Capsulite rétractile de l’épaule : traitements naturels et huiles essentielles

Article rédigé par le 3 juillet 2023

La capsulite rétractile de l’épaule est une affection douloureuse et limitante qui peut être difficile à traiter. Outre les approches conventionnelles, plusieurs personnes se tournent vers des traitements naturels pour soulager leur douleur et améliorer leur qualité de vie.

Bien qu’il n’existe pas de remèdes miracles, l’utilisation d’huiles essentielles et autres traitements naturels comme l’acupuncture peuvent être considérée. De même, des ajustements sur le plan alimentaires ont parfois apporté des bienfaits significatifs.

Dans cet article rédigé par un professionnel de santé, nous explorerons quelques huiles essentielles et traitements naturels pouvant favoriser la guérison d’une capsulite d’épaule.

Brefs rappels sur la capsulite rétractile de l’épaule

La capsulite rétractile de l’épaule survient à cause du rétrécissement de la capsule articulaire de l’épaule. Elle est également appelée « épaule gelée ». La capsulite affecte généralement les femmes et les personnes âgées entre 40 et 50 ans.

Les causes exactes de la capsulite restent largement méconnues à ce jour. Cependant, plusieurs théories suggèrent des causes potentielles, notamment

  • des réactions inflammatoires au sein de la capsule articulaire
  • des antécédents de traumatisme ou d’immobilisation de l’épaule
  • des liens avec certaines maladies systémiques (comme le diabète ou des troubles thyroïdiens).
  • une prédisposition génétique
  • une réponse auto-immune

La capsulite rétractile de l’épaule se manifeste en premier lieu par une douleur ressentie au niveau de l’épaule. La douleur survient généralement de manière spontanée. Les mouvements de l’épaule se restreignent au fil du temps. On observe à la suite une raideur au niveau de l’épaule qui s’installe de façon progressive. Elle peut durer pendant plusieurs mois, voire des années. L’évolution de la maladie est très progressive.

Pour en savoir plus sur cette pathologie (diagnostic et prise en charge), vous pouvez visiter cette page.

Comment traiter une capsulite de manière naturelle ?

Malheureusement, il n’existe pas de remède miracle pour la capsulite de l’épaule.

Heureusement, la capsulite rétractile de l’épaule se classe comme une affection généralement bénigne qui peut guérir par elle-même après une longue période. Évidemment, elle peut toutefois s’avérer handicapante faute de traitement adapté. Il est donc nécessaire d’être rigoureux quant au respect des étapes de traitement.

Outre les traitements médicaux, il existe diverses méthodes de traitements naturels qui ont fait leurs preuves dans le traitement de la capsulité d’épaule. Il est à noter que ces alternatives ne sont pas forcément prouvées scientifiquement, mais qu’on observe souvent des résultats concluants en pratique.

Assurez-vous de discuter avec votre professionnel de santé avant d’intégrer ces options thérapeutique. Vous pourriez par exemple associer ces remèdes aux traitements médicaux prescrits, notamment dans les cas plus sévères.

Thérapies physiques

Il existe plusieurs thérapies physiques permettant le soulagement des symptômes de capsulite, et l’amélioration de la qualité de vie.

La plus connue reste la kinésithérapie (physiothérapie). Le principe vise à diminuer les raideurs et retrouver la mobilité de l’articulation, notamment par le biais de diverses pratiques et d’exercices physiques. Le kiné utilise également des modalités antalgiques (comme la glace, la chaleur ou l’électrothérapie) et des étirements passifs.

L’ostéopathie, de son côté, utilise des manipulations et mobilisations à l’épaule et ailleurs pour soulager les tensions, rétablir une dynamique optimale du corps, et corriger les déséquilibres.

Modification du régime alimentaire

Un principe émis par certains nutritionnistes est d’éviter tous les produits pouvant accentuer l’inflammation au niveau de l’épaule. Il faut donc privilégier les aliments alcalins aux acides :

  • Le café, le thé et le tabac.
  • La viande rouge, les viandes à forte teneur en graisse et les produits de charcuterie.
  • Les boissons hygiéniques, les boissons sucrées.
  • Les produits laitiers et le lait entier.
  • Les aliments à base de farine blanche (favoriser plutôt ceux à base de farine complète).
  • Les grillades et les filtres.
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Il est également primordial de bien s’hydrater. La déshydratation accentue les affections articulaires et musculaires. Il faut boire 1,5 litre d’eau par jour. Le patient ne doit pas attendre une sensation de soif. Le corps doit être hydraté au maximum et de manière régulière.

Cas clinique : Une patiente de 39 ans atteinte de diabète de type 2 et souffrant de capsulite rétractile a bénéficié de compléments de calcium (500 mg) et de vitamine D (250 IU) pendant 3 mois. Après le traitement, on a constaté une amélioration de la mobilité articulaire de l’épaule.

Bien qu’il s’agissent d’un cas unique, cette étude semble indiquer que la correction d’une carence en vitamine D et en calcium pourrait améliorer l’amplitude des mouvements dans la capsulite rétractile chez les patients atteints de diabète de type 2.

Traitement de la capsulite avec la naturopathie

La méthode naturopathique vise à favoriser l’auto-guérison de l’affection par différentes pratiques naturelles. Elle utilise également des produits naturels comme les plantes aux vertus spécialisées ou des huiles essentielles.

Il convient de consulter un homéopathe pour recevoir les soins et le dosage approprié.

On peut procéder de diverses manières.

  • Par la prise de plantes anti-inflammatoires comme le thym, la menthe poivrée, le gingembre, le citron, l’eucalyptus et la lavande. Cette pratique vise à soulager directement la douleur et soigner l’inflammation.
  • Pour un traitement de fond, on peut utiliser les produits à fort teneur en Omega3 comme le saumon, les sardines, l’espadon et l’huile de soja.
  • L’arnica est reputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques

Capsulite d’épaule et médecine ayurvédique (ce que disent les études) :
Selon une étude réalisée par Dr. Conception Costa et collaborateurs en 2020, un traitement ayurvédique composé de « Nasya » et « Pinyaka Taila » s’est révélé utile pour soulager la douleur, réduire la sensation de raideur, et augmenter l’amplitude articulaire chez des patients souffrant de capsulite d’épaule.

Capsulite d’épaule et acupuncture

L’acupuncture est une approche de médecine traditionnelle chinoise qui peut être utilisée comme complément dans le traitement de la capsulite rétractile de l’épaule.

Elle vise à rétablir l’équilibre énergétique du corps en stimulant des points spécifiques le long des méridiens d’énergie (appelés Chi).

L’objectif visé de l’acupuncture est également de soulager la douleur, réduire l’inflammation et favoriser la détente musculaire. Bien que les mécanismes proposés ne sont pas prouvés scientifiquement, plusieurs patients ont vu une amélioration de leur condition.

Il faut également éviter l’acupuncture si vous avez des troubles de la circulation sanguine, des troubles dermatologiques, ou encore une phobie des aiguilles.

Ce que disent les études :
Une revue systématique réalisée par Eyal Ben-Arie et collaborateurs en 2020 indique que l’acupuncture pourrait être sûre et efficace pour réduire la douleur, restaurer la fonction de l’épaule, et rétablir l’amplitude de mouvement chez les patients atteints de capsulite rétractile à court et moyen terme.

Il faut toutefois noter que le niveau de preuve était très faible. Ainsi, des études plus rigoureuses et de plus longue durée sont nécessaires afin de renforcer ces résultats pour le moins convaincants.

En outre, consulter un praticien expérimenté en acupuncture permettra de discuter de vos symptômes particulier, et adapter le traitement en conséquence.

D’ailleurs, pour optimiser la guérison, il est pertinent d’utiliser l’acupuncture en combinaison avec d’autres approches thérapeutiques, qu’elles soient médicales ou alternatives.

Capsulite d’épaule et ventouses (cupping)

Les ventouses, également connues sous le nom de cupping, sont une technique de traitement ancienne utilisée pour diverses affections, y compris la capsulite rétractile de l’épaule.

Cette méthode thérapeutique consiste à placer des ventouses sur la peau afin de créer une succion. Les mécanismes d’action s’expliquent notamment par une détente musculaire et une activation locale de la circulation sanguine.

Dans le contexte de la capsulite rétractile, les ventouses peuvent être utilisées pour soulager la douleur, améliorer la mobilité de l’épaule et favoriser la relaxation des muscles tendus.

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La pression négative créée par les ventouses peut offrir une alternative aux massages conventionnels, et donc détendre les muscles d’une façon unique. Ultimement, ceci peut contribuer à atténuer les symptômes de la capsulite rétractile.

Il est important de souligner que l’utilisation des ventouses doit être effectuée par un professionnel de santé qualifié, tel qu’un physiothérapeute ou un praticien en médecine alternative formé à cette technique.

En effet, il existe des risques et contre-indications (comme des problèmes de peau ou de circulation) à prendre en considération, de même que l’hygiène générale du traitement.

Bon à savoir : À ce jour, il existe très de littérature scientifique sur l’efficacité de la thérapie par ventouses dans le traitement de l’épaule gelée. Des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour valider son utilisation d’un point de vue médical.

Comment traiter la capsulite de l’épaule par les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont reconnues par leurs vertus pour soulager divers maux. La capsulite rétractile de l’épaule ne fait pas défaut à ce constat. On peut recourir à des huiles essentielles analgésiques articulaires comme le laurier noble ou l’eucalyptus citronné.

La camomille noble est également utilisée pour ses vertus anti-inflammatoires. Elle est un sédatif qui agit sur la douleur provoquée par l’affection.

On peut également utiliser une formule constituée d’huile essentielle d’Ylang-Ylang de troisième distillation, de basilic tropical, de camomille noble et de clou de girofle avec une quantité de 3 ml chacun. On associe au mélange de l’huile de noyau d’abricot d’environ 20 ml.

Le mélange est appliqué sur l’épaule à raison d’une vingtaine de gouttes 4 à 6 fois par jour durant la première semaine. La fréquence d’application et le nombre de gouttes seront diminués au fil du traitement. Le traitement ne doit pas dépasser 7 jours.

Parmi les autres huiles essentielles utilisées dans le traitement de la capsulite d’épaule, on compte :

  1. Huile essentielle de menthe poivrée
  2. Huile essentielle de lavande
  3. Huile essentielle de romarin
  4. Huile essentielle de gingembre
  5. Huile essentielle de gaulthérie
  6. Huile essentielle de curcuma
  7. Huile essentielle de marjolaine
  8. Huile essentielle de citronnelle.

Les limites des huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent présenter des interactions avec d’autres médicaments. On conseille au patient de prévenir le médecin lors de toute prise de traitement à base d’huiles essentielles.

Tel que mentionné précédemment, il est à noter que ces pratiques naturelles ainsi que les propriétés curatives spécifiques des huiles essentielles ne sont pas encore reconnues scientifiquement. Les résultats observés sur les patients se révèlent cependant satisfaisants dans la majorité des cas. Le patient est toujours invité à consulter un médecin pour un avis spécialisé et éviter toute récidive.

Références

Articles et ressources utilisées dans la création de cet article
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