On parle souvent des bienfaits qu’une douche froide peut apporter au corps. Elle est réputée pour améliorer la circulation sanguine, stimuler le système de défense, favoriser le sommeil, ou encore réduire le stress et l’anxiété.
Pourtant, saviez-vous qu’il existe des situations précises où prendre une douche froide est fortement déconseillée ?
Effectivement, prendre une douche froide dans des conditions inappropriées peut entraîner une perte de connaissance, un affaiblissement de l’organisme, voire un arrêt cardiaque et un AVC.
Alors, quand éviter de prendre une douche froide ? Une personne avertie en vaut deux, retrouvez dans notre article les cinq principales contre-indications de la douche froide et comment les contourner sans compromettre votre santé !
Les points à retenir
Douche froide à éviter dans ces cinq situations
Hypertension artérielle
Si vous souffrez d’hypertension, soyez vigilant lors de vos douches froides. En effet, le choc provoqué par les premiers jets d’eau froide sur votre corps pourrait augmenter votre pression artérielle.
Sous cette forte pression, vos vaisseaux sanguins pourraient se rompre, entraînant ainsi un AVC.
Maladie cardiaque
Pendant une douche froide, la température de votre corps change brusquement. Cela crée un effet de stress, incitant votre cœur à accélérer. L’augmentation soudaine du rythme cardiaque peut alors entraîner un arrêt cardiaque si vous avez un cœur fragile.
Donc, si vous souffrez d’hypertension ou de maladie du cœur, il est recommandé de procéder progressivement.
- Le premier conseil consiste à débuter avec de l’eau à température ambiante, puis à passer graduellement à l’eau froide au fil des jours. Cela va donner à votre corps le temps de bien s’adapter au froid.
- Le deuxième conseil c’est d’entamer votre douche vers le bas. Commencez par asperger vos pieds, puis montez petit à petit. Évitez d’asperger votre tête ou votre dos en premier, ils ne sont pas aussi résistants que vos extrémités face au changement brusque de température.
Durant les périodes de canicule
Prendre une douche bien froide est tentant pendant l’été, on l’admet. Mais il faut rester prudent, car cela peut être dangereux.
Vous êtes vous déjà demandé pourquoi il est recommandé de se doucher avant de plonger dans la piscine ? d’un côté, c’est bon pour l’hygiène, mais d’un autre côté, cela évite aussi l’évanouissement suite à l’exposition soudaine de votre corps à une température trop froide
Alors il faut faire attention aux douches trop froides, vous pourriez perdre connaissance et vous blesser.
De plus, comme vous le savez, la température idéale pour le bon fonctionnement de votre corps est d’environ 37°C. Lors d’une canicule, la douche froide va diminuer votre température corporelle, vous procurant un sentiment de bien-être pendant quelques instants.
Cependant, votre corps va accélérer la production de chaleur pour revenir à la température adéquate. En fin de compte, cela vous donnera encore plus chaud que vous ne l’aviez été.
- on vous conseille de prendre une douche tiède et de bien vous hydrater, ou seulement de tamponner votre visage et les parties découvertes de votre corps par une serviette humide.
- Optez pour les douches froides uniquement en début et en fin de journée, lorsqu’il ne fait pas 40° dehors !
Après un sauna ou un hammam
Quand votre température corporelle est très augmentée. Ne brusquez jamais votre organisme, sinon, il risquerait de se défendre inadéquatement !
Lorsque on est malade
On pense souvent que la douche froide va renforcer le système immunitaire et aider à combattre les virus et les bactéries lorsqu’on est malade.
Mais attention, cela peut vous fragiliser. C’est un peu comme le vaccin, le but est de préparer l’organisme à mieux se défendre lors des attaques.
Alors, il faut éviter les douches froides lorsque vous êtes enrhumé ou malade, cela risque de vous affaiblir davantage ! Faites une pause et reprenez lorsque vous serez guéri !
