Douleur au psoas : signification émotionnelle (muscle de l’âme)

Article rédigé par le 19 janvier 2024

Dans le domaine de la santé, chaque inconfort physique porte en lui une signification profonde, et la douleur au psoas ne fait pas exception.

Au cœur de notre exploration, cet article, rédigé par un professionnel de la santé, offre un regard éclairé sur la relation entre l’inconfort musculaire et les émotions enfouies, en mettant en lumière l’importance cruciale du psoas.

Les 5 points à retenir

  • 1. Le muscle psoas, un lien crucial entre le tronc et les membres inférieurs, exerce un rôle essentiel dans des fonctions telles que la marche, la flexion de la hanche, et contribue significativement à la stabilité du corps
  • 2. Le psoas entretient une relation étroite avec votre rythme respiratoire et interagit avec d’autres organes. Ces interactions sont susceptibles d’être influencées par votre état émotionnel, soulignant ainsi que la douleur associée ne se restreint pas uniquement à une problématique physique
  • 3. Le stress amplifie vos préoccupations, engendrant une tension au niveau du psoas qui se manifeste douloureusement. Ainsi, votre psoas peut exercer une influence notable sur votre propension à fuir ou à affronter des situations stressantes.
  • 4. La frustration et la peur sont aussi reliées à la contraction douloureuse de votre psoas, pouvant vous mettre mal à l’aise. Des insomnies et même une dépression peuvent se présenter. 
  • 5. La résolution de la douleur au psoas implique non seulement la gestion des sentiments négatifs, mais aussi la mise en œuvre d’exercices physiques tels que la détente, l’étirement et le renforcement.

Le psoas, qu’est-ce que c’est ?

Le psoas, également connu sous le nom de psoas-iliaque, désigne ces muscles appariés et symétriques s’étendant de chaque côté des vertèbres lombaires jusqu’au petit trochanter du fémur.

Ses fonctions principales incluent :

  • Le psoas agit en tant que muscle fléchisseur de la hanche.
  • Il est activement sollicité lors de la marche et de la course.
  • Il contribue à stabiliser la position du corps et à maintenir la courbure lombaire.

Pourquoi le psoas désigne-t-il le muscle de l’âme ?

En médecine ayurvédique, le psoas-iliaque est souvent appelé le « muscle de l’âme« . Cette dénomination trouve sa raison d’être dans sa connexion présumée avec vos réactions face à des événements stressants.

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Liz Koch, auteure du Psoas Book, indique qu’il « incarne littéralement notre profonde envie de survie, et plus profondément, notre désir élémentaire de nous épanouir« .

Le psoas, en tant que muscle imposant, exerce une influence significative sur l’ensemble de votre corps. Il se distingue en tant que seul muscle à relier directement la colonne vertébrale aux jambes.

Son surnom de « muscle de l’âme » découle de sa relation particulière avec le système squelettique, le diaphragme, les organes, ainsi que le système nerveux.

Le psoas est étroitement lié à nos réponses face à des situations stressantes, faisant de lui un élément essentiel dans certaines approches thérapeutiques du corps.

Le rapport entre les émotions et la douleur au psoas

Plus votre niveau de stress, d’inquiétude et d’instabilité augmente, plus le « muscle de l’âme », le psoas, a tendance à se contracter.

En revanche, si vous êtes une personne détendue, sereine et épanouie, le psoas demeure souple.

Malgré l’impact significatif de vos émotions sur votre bien-être mental et physique, il est possible que vous ne soyez pas conscient de l’existence de ce muscle.

Cependant, au quotidien, vous pouvez maltraiter votre psoas, entraînant des douleurs à ce niveau en raison de :

  • Mauvaises positions assises
  • Choix de vêtements inappropriés
  • Répétition de mouvements fixes
  • Stress
  • Problèmes relationnels et professionnels
  • Mauvaise alimentation
  • Hygiène de vie négligée
  • Obligations épuisantes

Situé derrière l’abdomen, le psoas a tendance à accumuler rapidement les toxines, notamment celles présentes dans les reins.

Le psoas et le stress

Lorsque vous vous retrouvez dans une situation stressante ou dangereuse, votre corps a une réaction naturelle : 

  • Soit il prend la fuite
  • Soit il décide de se battre.

Eh bien, c’est le muscle de l’âme qui est responsable de ce choix.

Le stress, associé au style de vie qui l’accompagne, a la capacité de tendre le psoas, le conduisant à se contracter ou à se durcir, engendrant ainsi des douleurs.

Si cet état de stress devient chronique, le psoas tend à se raccourcir et à se durcir, impactant à la fois notre état physique et émotionnel.

Cette situation crée une sensation d’inconfort significative, pouvant épuiser notre corps au fil du temps.

La douleur au psoas est reliée à votre peur

La frustration, la peur ou l’angoisse, libèrent des hormones de stress dans tout votre corps. Ces dernières sont également responsables :

  • D’insomnie,
  • D’anxiété
  • De dépression 

Aussi, elles peuvent induire une contraction du psoas, voire de douleur à ce niveau.

Cette contraction, contrairement à celles nécessaires pour le fléchissement de la hanche, ne sont pas toujours suivies de la décontraction musculaire. Le muscle reste donc plus « raide » que la normale.

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Des causes mécaniques possibles d’une douleur au psoas

Votre douleur au psoas peut se présenter quand vous avez adopté une mauvaise posture pendant un certain moment ou quand vous avez trop sollicité votre muscle lors des exercices physiques trop intenses. Un accident traumatique touchant votre psoas peut être également à l’origine de votre douleur. 

La douleur au psoas : un signal pour aborder des problèmes émotionnels

Se libérer des douleurs au psoas peut contribuer à surmonter des problèmes émotionnels. Pour ce faire :

  1. Pratiquez un massage délicat pour détendre votre psoas avant de l’étirer.
  2. Effectuez des étirements du psoas en position debout, allongée ou au sol.
  3. Renforcez votre psoas par des exercices musculaires modérés.

Bon à savoir !
La pratique du Yoga est reconnue pour soulager à la fois les contractures liées au stress ainsi que les états d’angoisse de manière générale.
Les exercices physiques ciblés pour soulager votre psoas douloureux ont un impact significatif sur vos émotions. 

Avis du professionnel de santé : Le psoas est un muscle assez méconnu. De ce fait, vous pouvez penser qu’une douleur à ce niveau est forcément reliée à une émotion. Il est vrai que le psoas à une valeur émotive spécifique, mais cela s’explique par les influences de vos émotions sur votre muscle. Selon ce que vous ressentez, vous adoptez des gestes (inconsciemment) affectant votre muscle psoas et ces gestes provoquent une douleur à ce niveau.

Quand consulter alors ? 

La consultation chez un médecin est nécessaire quand votre douleur persiste pendant quelques jours ou s’aggrave en peu de temps ou quand d’autres signes accompagnent votre douleur au psoas : fièvre, douleur abdominale, douleur au niveau du dos, douleur au niveau de la cuisse ou une impossibilité de fléchir la cuisse sur le bassin. 

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Références

Articles et ressources utilisées dans la création de cet article
Psoas, pourquoi le nomme-t-on muscle de l’âme?
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