Douleurs à la hanche: 11 causes possibles (et que faire?)

Article rédigé par le 24 avril 2024

Vous avez des douleurs à la hanche gauche ou droite. Ces douleurs sont apparues progressivement, et vous vous questionnez sur les causes potentielles de douleurs.

Quelle est la signification de vos douleurs à la hanche ? Quelles sont les causes potentielles ? Et surtout, que pouvez-vous faire pour soulager vos symptômes ?

Cet article rédigé par un professionnel de santé vous propose 11 causes possibles expliquant vos douleurs à la hanche. En prime, nous vous proposons plusieurs stratégies pour aller mieux, et vous indiquons lorsqu’il est primordial de consulter au cas où votre problème serait sérieux.

1. Coxarthrose (arthrose de hanche)

De quoi est composée la hanche, exactement ? En réalité, il s’agit d’une articulation où l’acétabulum issue de l’os iliaque s’articule avec la tête du fémur.

À l’intérieur de l’articulation, l’os est recouvert de cartilage. Ceci permet d’amortir les impacts et faciliter le glissement des surfaces osseuses.

En présence d’arthrose, il y a une inflammation du cartilage. Il s’ensuit une dégradation du cartilage qui aboutit à un frottement de la tête fémorale sur l’acétabulum. Cette condition touche notamment les personnes âgées, et parfois ceux qui imposent des contraintes excessives à leurs hanches.

Les symptômes typiquement retrouvés sont une douleur au niveau de l’aine et sur le devant de la cuisse. Il peut également y avoir de la douleur sur le côté externe de la hanche. Ces douleurs sont typiquement augmentées à l’effort.

La mobilité de la hanche sera réduite, et on observera une douleur en fin de mouvement de rotation principalement dû à la présence de becs osseux. Les gens atteints se plaignent régulièrement de raideur matinale.

Des radiographies permettent de diagnostiquer l’arthrose coxo-fémorale. En fonction de l’examen clinique complémentaire et de l’atteinte cartilagineuse observée à l’imagerie médicale, le professionnel de santé proposera diverses modalités de traitement.

Pour tout savoir sur l’arthrose de hanche et sa prise en charge, consultez l’article suivant.

2. Fracture et luxation

Évidement, il va sans dire que tout accident provoquant une luxation ou une fracture de la hanche causera des douleurs importantes. Une radiographie est généralement suffisante pour détecter une dysfonction osseux ou articulaire suite à un trauma.

Il est à noter que des antécédents de fracture à la hanche peuvent également causer des douleurs. Bien que cette théorie ne soit pas prouvée d’un point de vue scientifique, plusieurs patients se plaignent de douleurs durant les périodes humides, lorsqu’il pleut, ou encore en hiver. 

Également, l’ostéoporose augmente les chances de fracture à la hanche, principalement en raison de la fragilité osseuse secondaire. 

3. Bursite trochantérienne et de l’iliopsoas

Les bourses sont des sacs de liquide disposés un peu partout dans le corps (environ 160 en tout). Ils facilitent la friction des tissus entre eux, et préviennent le frottement excessif entre les os et les tissus mous.

Au niveau de la hanche, on compte deux bourses importantes : La bourse trochantérienne sur le côté extérieur du fémur, et la bourse iliopsoas sur le devant de la cuisse (en relation avec le muscle iliopsoas).

En présence d’actes répétitifs qui surchargent ou irritent l’articulation de la hanche, il se peut qu’il y ait de l’inflammation au niveau d’une des ces bourses : On parle alors de bursite trochantérienne ou bursite de l’iliopsoas. Les bursites comptent parmi les causes les plus fréquentes de douleurs à la hanche après 60 ans.

Les symptômes les plus fréquents sont une douleur à la palpation de la bourse inflammée. Par exemple, une bursite trochantérienne cause des douleurs à la face externe de la hanche, au niveau du grand trochanter.

Des tests d’imagerie médicale vont généralement diagnostiquer une bursite.

Pour tout savoir sur la bursite de hanche et sa prise en charge, consultez l’article suivant.

4. Tendinopathie

Les tendons sont d’épaisses bandes de tissu qui attachent les muscles aux os. En présence de stress répété ou d’irritation excessive, il se peut qu’il se développe de l’inflammation. On parle alors de tendinite.

La douleur va dépendre de la localisation anatomique du tendon. Par exemple, les fléchisseurs de hanche irrités provoquent des douleurs sur le devant de la cuisse, près de l’aine.

De manière générale, les douleurs apparaissent suite à une séance d’exercice vigoureuse, et s’estompent à l’intérieur de quelques jours.

5. Pubalgie

La pubalgie réfère à une irritation des structures entourant l’aine (l’intérieur de la cuisse). Elle touche principalement les sportifs prenant part à des activités impliquant des accélérations, changements de directions, mouvements de torsion, etc.

Le symptôme principal de la pubalgie est une douleur aiguë à l’aine. Celle-ci peut disparaître au repos, mais réapparaît généralement à l’effort. Il arrive même qu’elle soit augmentée en éternuant ou en toussant. Une raideur autour de l’aine peut également compléter le portrait clinique.

Pour tout savoir sur la pubalgie et sa prise en charge, consultez l’article suivant.

6. Atteinte musculaire

D’un point de vue anatomique, il existe près de 25 muscles qui ont une relation directe avec la hanche (point d’insertion).

En présence de surcharge, ces muscles peuvent développer des micro-déchirures, des points de tension musculaires (points gâchettes), ou encore des contractures.

Toute dysfonction au niveau de ces muscles peut altérer le fonctionnement normal de la hanche.

7. Labrum

Quel est le rôle du labrum ? Il s’agit d’une structure anatomique permettant de maintenir la tête fémorale au sein de l’acétabulum (sans quoi la hanche ne serait pas stable dans sa cavité).

En présence de sports impliquant des torsions excessives (golf, football, ballet, etc.), on observe parfois une déchirure du labrum.

Les douleurs ressenties sont souvent profondes et/ou au niveau de l’aine. Il y a également une sensation de ressaut et d’instabilité à la hanche.

8. Arthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est causée par un système immunitaire dysfonctionnel qui attaque les articulation et provoque un processus inflammatoire.

La maladie affecte généralement les mains, les genoux ou les chevilles. Mais elle peut également toucher d’autres articulations comme la hanche. Il arrive même qu’elle affecte  les yeux, le cœur et le système circulatoire et les poumons.

Cette condition qui affecte davantage les femmes provoque des douleurs articulaires et de la raideur matinale qui dure au moins 30 minutes. Si elle provoque des douleurs à la hanche, elle affecte également d’autres articulations, et souvent des deux côtés (de façon symétrique). 

Des tests sanguins (pour mesurer les marqueurs d’inflammation du corps comme la protéine C réactive) et d’imagerie médicale peuvent clarifier le diagnostic de polyarthrite rhumatoïde. Le rhumatologue est le spécialiste de choix pour la prise en charge de cette maladie.

9. Nécrose avasculaire

Normalement, la tête du fémur est vascularisée par des artères terminales. L’acheminement d’un flux sanguin dans la région de la hanche permet ainsi l’apport de nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.

Dans certaines situations, l’artère se bouche et le flux sanguin ralentit au niveau de la hanche. Ceci mène à la nécrose des os.

Parmi les causes de nécrose avasculaire, on compte entre autres une utilisation à long terme de stéroïdes à forte dose (comme la prednisone), ou encore un historique de fracture ou luxation de la hanche.

Pour tout savoir sur la nécrose avasculaire (ostéonécrose de hanche) et sa prise en charge, consultez l’article suivant.

10. Hernie ou protrustion discale

Quel est le lien entre la protrusion discale, la hernie discale, et les douleurs à la hanche? La réponse provient du lien anatomique qui relie la hanche et la région lombaire (le bas du dos).

Commençons par expliquer les notions de hernie et protrusion discale pour mieux saisir la relation entre les disques intervertébraux et les douleurs de hanche.

La protrusion discale réfère à un déplacement du noyau gélatineux à l’intérieur d’un disque qui pousse et déforme l’anneau fibreux à la périphérie du disque.

Dans le cas d’une hernie discale, le noyau gélatineux transperce carrément l’anneau fibreux, causant une migration du matériel discal vers l’extérieur. 

D’où viennent alors les douleurs à la hanche ? Comme les nerfs spinaux se trouvent à proximité des disques intervertébraux, il est possible que la protrusion ou hernie provoque une irritation nerveuse. Ces nerfs ont notamment pour rôle de fournir la sensation dans la jambe. C’est le concept même de douleur irradiées.

Parmi les nerfs qui émergent, nous avons le nerf sciatique et le nerf crural. Une atteinte inflammatoire de ces nerfs cause respectivement des douleurs dans la région de la fesse et sur le devant de la cuisse (ou près de l’aine).

Typiquement (mais pas toujours!), les symptômes apparaissent en position assise prolongée, ou lorsqu’on se penche vers l’avant. Ils commencent dans la région lombaire et irradient dans la jambe en passant par la hanche. Bien qu’une imagerie médicale puisse diagnostiquer une hernie discale, l’évaluation clinique d’un professionnel de santé sera pertinente pour clarifier le diagnostic.

Pour en savoir plus sur la hernie et la protrusion discale: Hernie discale: Symptômes et traitement et Protrusion discale de A à Z: C’est quoi, et que faire?

11. Autre problème de dos

Nous avons vu que la région lombaire était connectée aux hanches, et un problème au niveau des disques pouvait indirectement engendrer une douleur de hanche.

Mais outre les disques, il existe d’autres structures au niveau du bas du dos qui peuvent également causer des douleurs à la hanche. Encore une fois, c’est la connexion anatomique et le principe de douleur irradiée qui explique les symptômes ressentis.

Ainsi, une discopathie dégénérative, un canal lombaire étroit, un spondylolisthésis ou une sacro-iliite sont des diagnostics pouvant indirectement provoquer des douleurs à la hanche. 

Comment savoir si les douleurs à la hanche proviennent du dos ? Ce n’est pas aussi simple considérant la proximité anatomique de ces articulations. Mais typiquement, il y aura également une douleur dans le bas du dos. Les mouvements de la hanche seront indolores, et les symptômes apparaîtront principalement lorsque la région lombaire sera mobilisée. Il peut également avoir de la douleur en présence de postures statiques prolongées.

RECOMMANDÉ :  Lombalgie : Causes possibles (tout savoir)

Si l’examen de la hanche effectué par un professionnel de santé ne fournit pas de réponses, on peut alors soupçonner une atteinte lombaire. Des tests d’imagerie médicale (en complément d’examens cliniques visant à clarifier le diagnostic) vous apporteront plusieurs clarifications.

Quand s’inquiéter ? (est-ce grave ?)

Pour avoir l’esprit tranquille, il est préférable de consulter lorsque la douleur à la hanche ne s’améliore pas avec le repos, s’aggrave, et/ou commence à affecter les activités quotidiennes.

Souvent, les douleurs qui apparaissaient à l’effort prolongé commencent à survenir après un effort minime (comme monter les escaliers ou se pencher). La marche peut également être affectée, avec l’apparition d’une boiterie compensatoire.

Bien qu’extrêmement rares, certaines situations requièrent une consultation urgente chez le médecin. En effet, elles pourraient être indicatives d’un cancer. Nous préférons les partager avec vous pour être sûr d’être pris en charge au cas où vous noteriez une des situations suivantes:

  • Douleur constante, progressive, non mécanique : Vous n’arrivez pas à trouver de positions de repos et aucune  direction de mouvement ne semble soulager vos symptômes? Allez voir un médecin pour clarifier la situation.
  • Douleur abdominale sévère : Si vous avez des maux de ventre sévères, c’est signe qu’il faut consulter.
  • Douleur nocturne constante: Si vos nuit sont pénibles et vous ne trouvez pas de positions pour soulager votre douleur, demandez l’opinion d’un médecin (encore plus si vous avez des sueurs nocturnes, frissons ou de la fièvre!)
  • Perte de poids inexpliquée : Vous n’avez pas fait de diète et vous n’avez pas débuté un programme d’exercice, mais vous semblez perdre du poids au fil des semaines? Parlez-en à votre médecin immédiatement!
  • Anesthésie en selle : Si vous avez une quelconque atteinte sensitive de la région du périnée (comme par exemple des sensations étranges dans la région des organes génitaux), ceci doit requérir l’intervention d’un médecin.
  • Incontinence urinaire ou fécale d’apparition récente : J’ose espérer que vous consulterez immédiatement si vous perdez contrôle de vos sphincters!

Que faire ?

Si vous souffrez de douleurs à la hanche, vous vous questionnez sur les solutions permettant de réduire vos symptômes. En attendant d’avoir un diagnostic précis, voici ce que vous pouvez faire pour traiter votre condition.

Prendre des médicaments

C’est l’option classique, et celle qu’on aimerait éviter au maximum dans la mesure du possible.

Plusieurs médecins prescrivent des médicaments aux patients qui se plaignent de douleurs de hanche. Les anti-inflammatoires sont souvent prescrits pour contrer l’inflammation et soulager la douleur.

En présence de spasmes musculaires, il se peut que le médecin prescrive des décontractants musculaires.

Si les douleurs proviennent du dos et sont accompagnées de picotements et engourdissements, des analgésiques sont parfois prescrits.

Il est essentiel de demander l’avis d’un médecin avant de consommer toute médication, et ce afin d’éviter les interactions médicamenteuse et autres effets secondaires.

Outre la médication, il existe plusieurs produits et accessoires disponibles sur le marché permettant de soulager les douleurs de hanche. Il faut se rappeler que ces outils offrent généralement un soulagement temporaire, et doivent être utilisés avec parcimonie. Parmi les produits recommandés par nos professionnels, nous avons :

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Coussin Chauffant Electrique OneAmg 126x30cm Ceinture Chauffante Lombaire 6 Niveaux de Température et Arrêt Automatique Lavable Ceinture Chauffante avec Velcro Pour Dos Cervicales Abdomen Gris
  • 【Réchauffer Votre Corps & Soulager les Douleurs Corporelles】Coussin Chauffant Électrique apporte et maintient le corps au chaud pendant le froid de l’hiver, réduisant l’inconfort du corps par temps froid. Coussin chauffant peut également soulager les douleurs musculaires dans différentes parties du corps, telles que le dos, le cou, les épaules, l’abdomen, les jambes, les bras, aider à favoriser la circulation sanguine et soulager la fatigue physique.
  • 【Réglage de la Température & Réglage de l’heure】Coussin chauffant dispose de 6 fonctions de réglage de la température, la plage de température est de 104°F à 149°F (40°C-65°C), et le chauffage est rapide, ce qui peut répondre à différents besoins de chauffage; Plage de réglage à 4 vitesses(1H/2H/4H/6H), peut être chronométrée, plus sûre à utiliser; Le coussin chauffant dispose d’un panneau de commande pour une utilisation facile.
  • 【Facile à Nettoyer & Lavable en Machine】Le interface d’alimentation du Coussin chauffant est étanche. Lorsque l’interface d’alimentation du coussin chauffant est déconnectée du panneau de commande, le coussin chauffant peut être lavé dans la machine à laver, de sorte que vous n’ayez pas à vous soucier du nettoyage. IMPORTANT: Le cordon d’alimentation et les commandes ne peuvent pas être placés dans le lave-linge. Après avoir lavé le coussin chauffant, laissez-le sécher avant utilisation.
  • 【Matériel de Confort & Fil Chauffant Dense】 Coussin chauffant est fait de peluche douce et douce pour la peau. Il y a suffisamment de fils chauffants dans le Coussin chauffant, ce qui a un bon effet chauffant. Lorsque le coussin chauffant est réchauffé, débranchez l’alimentation électrique, vous pouvez également vaporiser une fine brume sur la surface du coussin chauffant, vous pouvez profiter d’une thérapie par la chaleur humide, détendre les muscles et soulager la fatigue.
  • 【Conception d’autocollants Magiques & Adapter le Corps Humain】Le Coussin chauffant a du velcro des deux côtés, et la taille peut être ajustée pour s’adapter à la taille de la plupart des gens et s’adapter très bien au corps lorsqu’il est utilisé. Coussin chauffant convient aux adultes de tous âges et est idéal pour ceux qui ont peur du froid ou dont les extrémités sont sujettes au froid. Il peut être utilisé dans le salon, la chambre, le bureau où il y a une alimentation électrique.
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Comfytemp Ceinture Chauffante Lombaire, Coussin Chauffant Pour Dos Sans Fil Avec 3 Modes de Massage et 3 Niveaux de Chauffage, pour Soulager des Douleurs Lombaires, Abdominales, Jambes
  • 【La Thérapie par la Chaleur Quand et ou vous en avez Besoin】Le coussin chauffant pour le dos Comfytemp est alimenté par une batterie et équipé d’une batterie rechargeable de 5000mAh. Au lieu de rester près d’une prise de courant en permanence, vous pouvez l’utiliser au lit, au travail, en faisant le ménage, en voyageant, dans la voiture ou à l’extérieur, et profiter de la liberté de mouvement.
  • 【Soulage les Douleurs du dos et de la Taille】Le coussin chauffant Comfytemp pour le bas du dos est parfaitement conçu pour le contour du dos et de la taille, il aide à promouvoir la circulation sanguine et à soulager les douleurs musculaires.
  • 【Soulager les Douleurs Menstruelles】Notre coussin chauffant pour le dos peut également soulager efficacement les douleurs menstruelles. Il est doté d’une surface de contact ultra-confortable pour encore plus de confort et fournit une chaleur réconfortante et des vibrations apaisantes. Chaque femme doit être aimée et soignée !
  • 【3 Réglages de Chaleur et 3 Modes de Massage】e coussin chauffant pour le bas du dos de Comfytemp offre 3 réglages de chaleur, faible, moyenne et élevée, pour répondre à vos différentes demandes de température, et fournit 3 modes de massage apaisants pour aider à soulager la tension et la douleur du bas du dos et de la taille afin d’obtenir un confort extrême. La fonction d’arrêt automatique après 30 minutes permet d’éviter un réchauffement excessif et d’économiser de l’énergie.
  • 【Jusqu À 58 Pouces】La ceinture dorsale chauffante adopte une surface de contact super douce et confortable, qui peut vous mettre à l’aise et dissiper la chaleur de manière homogène. La ceinture est réglable et peut atteindre 58 pouces grâce à une sangle d’extension. C’est un cadeau idéal pour les parents ou les amis à l’occasion d’un anniversaire, de Thanksgiving ou de Noël.
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Comfytemp Ceinture Lombaire Chauffante, Coussin Chauffant pour la Taille, Ceinture Chauffante Pour Dos Sans Fil avec 3 Modes De Massage, pour Soulager des Douleurs Lombaires Abdominales
  • 【Sans fil et portable】 Le coussin chauffant portable Comfytemp fonctionne avec une batterie de 5000mAh (incluse). Il n’est plus nécessaire d’être attaché à un cordon d’alimentation. Utilisez-le librement lorsque vous faites le ménage, conduisez une voiture ou travaillez sur l’ordinateur.
  • 【Sangles élastiques améliorées】 La toute nouvelle double sangle élastique réglable du coussin chauffant dorsal apporte un soulagement plus chaud et des vibrations plus intenses. La ceinture chauffante s’adapte mieux à votre taille en ajustant la compression et la taille.
  • 【Vise à soulager la douleur】 Le coussin chauffant pour le bas du dos fournit une thérapie par la chaleur et un massage vibratoire apaisant pour soulager les douleurs de la hanche et de la taille, les crampes menstruelles, l’inconfort abdominal, les maux d’estomac, l’arthrite de la jambe et la tension musculaire.
  • 【Chaleur et massage】 Le masseur dorsal chauffant dispose de 3 niveaux de chaleur et de 3 types de vibrations. Les différentes couleurs des boutons correspondent à des températures et des vibrations différentes. Le rouge correspond à la température la plus élevée, le bleu à la température moyenne et le vert à la température la plus basse.
  • 【Jusqu’à 58 pouces】 Avec la ceinture d’extension, le coussin chauffant sans fil s’étend jusqu’à 58 pouces, flexible et adapté à la plupart des gens. C’est un cadeau chaleureux et attentionné pour un mari, une femme, un père ou une mère, parfait pour les anniversaires, Thanksgiving et Noël.
Meilleure Vente n° 1
Travel Ease Coussin de Soutien Lombaire Ergonomique, Support Dorsal en Mousse à Mémoire pour Siège de Voiture Chaise de Bureau, Dossier avec Revêtement Antistatique et Double Sangles Réglables, Noir
  • Mousse à Mémoire de Forme de Qualité Supérieure et Soutien Robuste: Moules profilés ergonomiques avec mousse à mémoire de qualité supérieure, à rebond lent, suffisamment de douceur mais un oreiller dorsal de soutien et ne s’aplatit jamais, un oreiller lombaire de fermeté appropriée embrasse votre taille et soutient votre dos avec une expérience confortable et un soulagement sans engourdissement.
  • Soulage la Fatigue du Dos: La conception de la courbe ergonomique offre un soutien lombaire pour la chaise de bureau qui est bénéfique pour soulager les douleurs et les tensions dans le haut, le milieu et le bas du dos en étant assis ou en conduisant pendant longtemps ; Il vous maintient une posture saine.
  • Bretelles Réglables & Stable: Deux sangles réglables avec boucles flexibles empêchent l’oreiller lombaire de glisser de plusieurs manières. Contrairement à d’autres oreillers lombaires avec une seule ou aucune sangle, vous pouvez toujours vous ajuster à votre hauteur la plus confortable. La longueur maximale peut atteindre environ 145cm, ce qui rend ce dossier universel pour la plupart des chaises telles que siège de voiture, chaise de bureau, fauteuil et canapé, etc.
  • Couverture Extraordinaire Sans Plis et Cadeaux Parfaits: La housse douce pour la peau est définitivement lisse et sans plis, qui est également respirante, lavable en machine et antistatique, ce qui vous permet de rester à l’aise toute la journée. Notre support lombaire est universel pour la plupart des clients tels que les conducteurs, les hommes d’affaires, pendant la grossesse, les personnes âgées, etc. Il est recommandé comme cadeau idéal pour vos amis ou votre famille.
  • Ajustement Universel pour les Chaises: le coussin lombaire mesure 43x40x11 cm. Notre support lombaire est un ajustement idéal pour la plupart des chaises courantes. Cependant, il peut ne pas convenir à certains sièges auto de petite taille. Veuillez vérifier les dimensions du produit avant d’acheter. * Lorsque vous utilisez le coussin de dossier dans une voiture avec airbag latéral (SAB), veuillez ne pas attacher les sangles afin que l’airbag puisse se déployer normalement.
Meilleure Vente n° 2
FORTEM Coussin Lombaire de Chaise pour Bureau/Voiture en Mousse à Mémoire de Forme, Housse Lavable
  • Profitez d’une vie sans douleur avec un confort ultime – Notre coussin dos s’adapte aux contours de votre corps, ce qui en fait un excellent oreiller de soutien lombaire lorsque vous conduisez ou travaillez de longues heures. Le coussin pour siège et dossier de chaise de bureau est d’un grand secours pour les douleurs du coccyx.
  • Meilleur coussin orthopédique chaise – Le coussin lombaire bureau FORTEM possède une découpe ergonomique en forme de « U ». Ce coussin pour chaise est hautement recommandé par les experts orthopédiques car il allège la pression sur le nerf sciatique pour réduire les douleurs du dos, des jambes et des fesses. Profitez-en comme coussin de chaise de bureau ou comme coussin de voiture.
  • Qualité supérieure et entretien facile – Le coussin siège bureau et le coussin lombaire chaise bureau sont fabriqués à partir de mousse à mémoire de forme 100% pure. Il aide à maintenir une posture corporelle saine en absorbant une partie de la pression contre votre corps. Ce coussin ergonomique chaise bureau et ce coussin lombaire en forme de demi-beignet sont enveloppés dans une housse en filet amovible et lavable.
  • Polyvalent et léger – Notre coussin pour le dos pour chaise dispose de sangles élastiques réglables, il peut également être utilisé comme coussin de soutien lombaire pour siège de voiture. Le coussin bureau peut également servir de coussin voiture lombaire ou de coussin de fauteuil roulant. Portables, ces coussins de siège en mousse à mémoire de forme sont votre compagnon de voyage idéal.
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Bananair Coussin de Lecture – Doux et Confortable – Soutien Dorsale Optimale – Accoudoirs Pratiques et Assise Ergonomique – Oreiller de Lecture, Fauteuil de Lecture (Gris)
  • 🤗 Utile et Polyvalent : Notre coussin de lecture pour lit ou canapé s’adapte à diverses activités de loisirs. Au-delà de son utilité pour la lecture, il se prête parfaitement à d’autres moments de détente, offrant un confort exceptionnel pour regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo ou simplement se relaxer.
  • ☁️ Ergonomique, Doux et Confortable : Sa forme ergonomique offre un soutien optimal, permettant une posture relaxante pendant les longues sessions de lecture. La housse en velours du coussin lecture offre une expérience tactile agréable et son rembourrage en mousse assure un confort optimal.
  • 👍 Pratique : Les accoudoirs assurent un soutien idéal et l’appui-tête cylindrique vous permet de personnaliser votre expérience de lecture ou de l’utiliser séparément comme coussin lombaire. La poche latérale offre un espace astucieux pour ranger vos essentiels, que ce soit un livre, un smartphone ou une télécommande. Léger et facilement transportable grâce à sa poignée, vous pourrez déplacer votre fauteuil de lecture sans effort de la chambre au salon.
  • ✅ Rembourrage de Qualité & Livraison Express : Nos oreillers de lecture sont rembourrés avec soin et expédiés depuis notre atelier situé en région parisienne. Notre rembourrage en mousse assure un soutien uniforme, un confort optimal et une durabilité prolongée.
  • 😊 Satisfait ou Remboursé : Nous sommes confiants que vous adorerez nos coussins de lecture en velours, mais dans le cas contraire, nous offrons une garantie « Satisfait ou Remboursé » de 30 jours. Notre service client français est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions et vous offrir une assistance de qualité.
Meilleure Vente n° 1
YOLEO Banc d’inversion réglable/Pliable avec Triple Verrouillage de sécurité, entraîneur de gravité avec ceinture de sécurité pour la thérapie pour soulager Les douleurs au Dos et au Cou Rouge M
  • 💪【TRIPLE PROTECTION SÉCURITÉ】La table d’inversion YOLEO rend l‘exercices d’inversion facile et sûr, le cadre en acier intégré très résistant rend la table stable et durable. Système de verrouillage de la cheville à cliquet réglable et facile d’accès. La boucle de serrage de précision et le système de verrouillage de sécurité rendent la table plus sûre lors de l’inversion. La barre transversale arrière réglable en 6 positions pour un réglage facile de l’angle d’inversion élimine le système de sangles habituel.
  • 💪【SÉCURITÉ ET DURABILITÉ INÉGALÉES】Rotation précise, contrôle total : simple à utiliser Déplacer le centre de gravité du corps et rétablir facilement une posture droite par de simples mouvements de bras permet de rajeunir les disques, de soulager la pression nerveuse, d’aligner la colonne vertébrale et de relâcher naturellement la tension musculaire.
  • 💪【MATÉRIEL ET ERGONOMIQUE】La table d’inversion Yoleo utilise des matériaux de haute qualité pour se démarquer dans la compétition des équipements d’inversion, une mousse à mémoire de forme de haute qualité pour le dossier, un design ergonomique qui s’adapte parfaitement à la courbe de votre taille, libérant la pression, le système True Balance pour une inversion facile avec un système de maintien des chevilles ergonomique et réversible.
  • 💪【TABLE RÉGLABLE ET RÉSISTANTE】 Notre table d’inversion n’est pas seulement équipée d’une ceinture de sécurité réglable, mais aussi d’un dossier rembourré large et confortable. Fabriquée à partir d’un cadre tubulaire en acier extra-large très résistant, elle peut soutenir jusqu’à 150 kg. Il convient à des utilisateurs d’une taille comprise entre 150 et 198 cm.
  • 💪【PLIABLE ET PORTABLE】Pratique, le design pliable se plie de manière compacte pour être rangé dans un placard, ou contre le mur. Consultez un médecin agréé avant d’utiliser cette table d’inversion. Certaines conditions médicales peuvent ne pas convenir à l’utilisation de ce produit.
Meilleure Vente n° 2
ECODE Décompresseur vertébral et lombaire étirements axiales LUMBA PLUS ECO-852
  • LUMBA + :Utilise la technique de décompression neuro vertébrale reconnue par l’INSERM , pratiquée en cabinet d’osthéopathie et reconnue par l’Association des Ostéopathes exclusifs. La décompression neuro vertébrale est une procédure chirurgicale ou non chirurgicale qui a pour but de relâcher la pression sur la moelle épinière ou sur les nerfs de la colonne vertébrale
  • La décompression neurovertébrale est un élément clé dans le traitement de maux de dos tel que les hernies discales, les bombements discaux, les douleurs sciatiques, la dégénérescence discale et l’arthrose. La décompression vertébrale est un principe de plus en plus utilisé dans les traitements des douleurs au dos (nerf sciatique coincé, pincement discal, scoliose, tassement des vertèbres ou encore lombalgie).
  • Découvrons la technique de la décompression vertébrale et voyons ensemble ses effets par l’étirement contre la sciatique. Principe de la décompression vertébrale La décompression vertébrale (ou neurovertébrale) est un traitement doux utilisé en cas de nerf sciatique coincé, de hernie discale ou encore en cas de pincement discal.
  • Connu depuis plus de 30 ans, il s’agit d’étirer lentement la colonne vertébrale pour lutter contre les effets d’un tassement des vertèbres. Il ne s’agit pas d’un traitement chirurgical. La décompression vertébrale consiste à appliquer une force sur la colonne vertébrale pour générer un étirement de la sciatique.
  • Ce mécanisme permet de réhydrater et de cicatriser l’ensemble des disques intervertébraux pour ne plus souffrir de douleurs au dos et assurer une bonne souplesse de la colonne vertébrale. Un appareil de décompression vertébrale LUMBA + vous permettra de faire des séances de faire des séances d’étirements à la maison.
Meilleure Vente n° 3
Yatek Table d’inversion Pliable ECO avec Inversion Totale et lame en Acier allié, Supporte jusqu’à 150 kg de Poids, Multicolore
  • ÉQUILIBRÉ : Probablement l’une des tables d’inversion les plus équilibrées d’Amazon, pourquoi voulez-vous une planche très chère ou très accrocheuse si vous ne pouvez même pas vous balancer avec elle lorsque vous bougez légèrement les bras ?
  • POUR TOUS LES PUBLICS : Avec son appui-tête réglable et ses positions supplémentaires, cette table d’inversion permet une hauteur de 1,3 à 2 mètres, testée par des personnes de plus de 140 kg et 198 cm de hauteur.
  • ROBUSTE : Avec un double renfort en pieds et ancrages, notre planche est l’une des plus résistantes, pouvant supporter jusqu’à 150 kg de poids, sans être une planche très lourde (seulement 23 kg) à manœuvrer avec elle.
  • FACILE À RANGER: La table d’inversion Yatek est pliée, n’occupant que la surface lorsqu’elle est debout 69x8cm, ce qui la rend parfaite pour le rangement partout
  • AVEC GRADES D’INVESTISSEMENT MULTIPLES : Notre table a plus de trous que toute autre pour placer votre barre de sécurité et permettre différents types d’investissement, jusqu’à ce que vous obteniez l’investissement total.
Meilleure Vente n° 1
Pistolet de Massage Musculaire ALDOM Appareil de Massage Masseur de Muscle Profonds avec 30 Niveaux Réglables, 6 Têtes de Massage et l’Écran LCD Pour Soulager Douleurs et Raideurs Musculaires
  • PISTOLET DE MASSAGE DES TISSUS PROFONDS – Pistolet de massage musculaire ALDOM pour les athlètes est idéal pour soulager les douleurs musculaires, les courbatures et les raideurs, à favoriser la circulation sanguine et aide à accélérer l’échauffement et la récupération. Il aide aussi à restaurer le corps plus rapidement et peut être utilisé comme votre masseur à percussion à la salle de gym ou au club de sport, se tient avec une main et possède une poignée confortable.
  • 6 TÊTES DE MASSAGE + 30 VITESSES – Le pistolet de massage des tissus profonds est livré avec 6 têtes de massage différentes pour aider à soulager les muscles endoloris, 30 modes de vitesse réglables, Choisissez la vitesse et les têtes de massage qui conviennent le mieux à vos besoins (1 800 à 4 800 impulsions par minute) pour cibler les différentes parties du corps et les groupes de muscles, Intégrez une expérience de massage à percussion. Réduisez le temps de récupération musculaire.
  • PISTOLET DE MASSAGE SUPER SILENCIEUX ET PUISSANT – Masseur à percussion professionnel à main. Doté d’un moteur puissant à haute pénétration, le masseur de tissus profonds est conçu pour envoyer des vagues de relaxation et de soulagement dans tout le corps, et augmenter la mobilité et la flexibilité au quotidien grâce à la thérapie par percussion pour soulager les douleurs articulaires et les douleurs musculaires et il prolonge la durée du massage musculaire
  • PISTOLET DE MASSAGE RECHARGEABLE SANS FIL – Le pistolet de massage sans fil est équipé d’une batterie au de haute qualité de qui peut fonctionner pendant 6 à 8 heures après charge complète. Le pistolet de massage avec écran tactile LCD affiche le niveau de vitesse et l’indicateur de puissance pour que vous n’ayez pas à vous soucier des coupures de courant.
  • CADEAU PARFAIT DE MASSAGE QUOTIDIEN – De nombreux athlètes professionnels utilisent des pistolets de massage car ils sont faciles à utiliser. Cet accessoire procure relaxation profonde et bonne santé. Avec une utilisation universelle, c’est un type de masseur pour le cou et le dos. Le masseur de tissus profonds est livré avec tous les outils et vous aidera à obtenir un massage de haute qualité. Si vous cherchez un cadeau pour vos proches, le pistolet de massage sera votre meilleur choix.
Meilleure Vente n° 2
BURNNOVE Pistolet de Massage Musculaire 99 Vitesses Réglables Massage Gun Électrique Masseur de Muscle Profond Portable 8 Têtes 2550mAh 3300 RPM Écran Tactile LED à Faible Bruit Soulager Douleurs
  • 💪SOULAGER LES DOULEURS MUSCULAIRES – Notre pistolet de massage peut aider à soulager les muscles contractés, les courbatures et le dos raides, détend les tissus tendres. Le masseur de muscle profond élimine rapidement l’acide lactique produit après l’exercice, réduisant considérablement le temps de récupération musculaire.
  • 💪8 TÊTES DE MASSAGE + 99 Vitesses – Le pistolet de massage puissant contient plusieurs têtes de massage faciles à remplacer qui peuvent prendre soin de différentes parties du corps et groupes musculaires. Les 99 paramètres de réglage de la vitesse vous permettent de mieux choisir la vitesse de vibration pour vous atteindre l’état le plus confortable.
  • 💪ÉCRAN TACTILE LED – Le pistolet de massage musculaire est équipé d’un écran LED, qui peut afficher la vitesse et le pourcentage de batterie. Vous pouvez augmenter ou diminuer la vitesse du masseur électrique en appuyant simplement sur le bouton « + » ou « -« , et il peut être ajusté rapidement avec une longue pression, ce qui est facile et pratique à utiliser.
  • 💪BATTERIE DE GRANDE CAPACITÉ 2550mAh – Le pistolet de massage professionnel est équipé de batteries rechargeables de haute qualité, qui peuvent être complètement chargées en 4 heures environ et peuvent fonctionner pendant 10 heures à la vitesse la plus basse. (Remarque : les heures de travail spécifiques du appareil de massage varient en fonction des habitudes d’utilisation)
  • 💪SANS FIL PORTABLE À FAIBLE BRUIT – La technologie unique de réduction du bruit et le moteur intelligent offrent un environnement de détente calme et paisible. Le pistolet de massage portable est équipé d’une boîte de rangement pratique, pratique à transporter et adaptée aux voyages.
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Pistolet de Massage Musculaire mini massage Gun, 4 Têtes de Massage et l’Écran LCD, Avec 6 Niveaux Réglables Soulager Douleurs et Raideurs
  • Longue durée de vie de la batterie et charge de type C : Masseur musculaire des tissus profonds, Ce mini pistolet de massage est équipé d’une batterie au lithium avancée de 1800 mAh, qui peut fonctionner jusqu’à 6 heures après avoir été complètement chargée, vous n’avez donc pas besoin de la recharger fréquemment, ce qui est très pratique. De plus, ce masseur musculaire utilise une interface de charge USB TYPE-C, simple et pratique à charger.
  • 6 niveaux de vitesse et 4 têtes de massage : ce pistolet de massage musculaire a 6 vitesses entre 1800 et 3200 tr/min, chaque intensité de percussion est progressivement augmentée. Livré avec 4 têtes de massage professionnelles de différentes formes qui répondront à vos différents besoins de massage pour toutes vos différentes parties du corps et différents types de muscles. Le nom de marque montré dans l’image exprime la propriété de notre image.
  • Massage silencieux : équipé d’un moteur sans balais amélioré de 24 V avec un couple élevé et une efficacité optimale et un faible niveau de bruit, le masseur à percussion peut atteindre jusqu’à 3200 percussions par minute en quelques secondes tandis que seulement 35 dB à 50 dB sans déranger les autres.
  • Cadeau idéal et facile à transporter : le masseur portable ne pèse que 0,4 kg, de sorte que vous pouvez facilement tenir le pistolet de massage d’une main et le transporter à la maison ou au bureau, à la salle de sport. Ce pistolet de massage est un excellent cadeau pour toutes les occasions, telles que les anniversaires, Noël, la fête des mères, la fête des pères ou d’autres fêtes.
  • Pistolet de massage des tissus profonds :Le masseur portable est conçu de manière ergonomique et léger, les hommes et les femmes, les personnes âgées et les enfants peuvent le tenir d’une seule main. Lorsque vous avez fini de marcher, de conduire, de vous entraîner, de courir, de jouer au ballon, de nager, de cours et d’autres activités, vous pouvez profiter du pistolet de massage pour vous détendre.

Alternative française (produit local)

RECOMMANDÉ :  Syndrome de la bandelette ilio-tibiale : causes possibles (et que faire ?)
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KG Physio Foam Roller – Rouleau de Massage Musculaire pour les Jambes, le Dos et les Bras – Rouleau de Massage Musculaire Ultraléger Essentiel pour Relâcher les Tensions Musculaires – 33x13cm
  • Rouleau du Massage Ultime – Notre rouleau massage musculaire soulagera rapidement les douleurs musculaires! Massez exactement là où vous ressentez la tension et à la pression dont vous avez besoin pour libérer les tissus mous dans tout votre corps. Récupération musculaire rapide avec notre rouleau en mousse n ° 1 classé par les consommateurs d’Amazon.
  • Entraînement Optimisé – Le foam roller trigger point KG Physio Pilates est utilisé par les athlètes de tous niveaux, avant l’entraînement pour éviter les blessures et après l’entraînement pour accélérer la récupération. Notre rouleau sport est polyvalente et conçue pour durer, vous aidant à atteindre vos objectifs.
  • Haute Qualité – notre rouleau massage dos, jambes et bras est fabriqué en «haute densité EVA» et conçu avec des zones surélevées à différents niveaux pour offrir différents types de massage, atteignant vos muscles sous différents angles.
  • Ultra Léger – ce rouleau pilates mesure 33x13cm et ne pèse que 700gr. afin que vous puissiez le transporter confortablement dans votre sac de sport.
  • Garantie – Notre rouleau massage roller est livré avec une garantie d’un an.Si vous rencontrez un problème, nous le remplacerons immédiatement. Pour tout le reste, notre équipe est disponible 24/7 et résoudra votre problème en moins de 24 heures.
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Rouleau de Massage, Qveetry 6en1 Foam Roller avec bâton de rouleau musculair, balles de massage, Bandes de résistance, Rouleau de Massage pour Massage Profond des Tissus Musculaires pour Gym et Yoga
  • 【Kit de massage 6 en 1】 L’ensemble de rouleaux musculaires comprend 1 * rouleau de mousse, 1 * bâton de rouleau de massage, 1 * balle de massage, 1 * bande de résistance, 1 * bande d’exercice en 8, 1 * manuel du produit et 1 sac de rangement. Vous vous offrirez un massage complet du corps – du cou aux pieds. Garantie de 12 mois, alors n’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions, nous ferons de notre mieux pour satisfaire nos clients.
  • 【Soulagement efficace de la tension】 Utilisez cet ensemble de rouleaux en mousse avant l’entraînement pour étirer les muscles et éviter les blessures musculaires. Vous pouvez également activer les muscles pour améliorer les effets de l’exercice pendant l’exercice. Il convient également aux exercices d’étirement et d’équilibre. Utiliser pendant 20 à 30 minutes par jour pour soulager les muscles tendus et raides et soulager les tensions.
  • 【Excellente élasticité et durabilité】 L’ensemble de rouleaux musculaires est fabriqué à partir de matériaux EVA respectueux de l’environnement qui présente une excellente durabilité, résistance à l’eau et élasticité, et ne se déforme pas facilement. Le rouleau en mousse avec des saillies est doux pour le corps et donne une sensation d’acupression. Pas d’odeur, pas de mal au corps, pas de sueur. Vous pouvez le laver directement à l’eau.
  • 【Léger, pratique et confortable】 Taille du rouleau en mousse: 33 * 13 CM / 13 * 5″. Le rouleau de mousse est non seulement léger mais aussi solide. Il est facile à transporter, mais la charge maximale peut supporter 200 kg. Petite taille et large gamme d’utilisations. Vous pouvez faire de l’entraînement physique à la maison, au bureau, à un cours de yoga, à une salle de sport, etc.
  • 【Faites de l’exercice en toute sécurité】 Ce n’est pas comme soulever des objets lourds, tels que des haltères et des haltères, et c’est plus sûr que d’utiliser des équipements d’exercice compliqués tels que des extenseurs métalliques. Il est idéal pour le yoga, le Pilates, la massothérapie, la rééducation, la mise en forme du corps et le soulagement des tensions. Vous allez adorer le rouleau en mousse, que vous soyez débutant ou professionnel.
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Core Balance Rouleau de Massage à Picots pour Massage Profond des Muscles – Rouleau Massage en Mousse à Quadrillage – Foam Roller de Fitness Idéal pour Point Gâchette…
  • ROULEAU MASSAGE DOS POUR SOULAGER VOS DOULEURS MUSCULAIRES : soulagez vos douleurs et tensions musculaires grâce au rouleau mousse à picots Core Balance. Faites rouler le rouleau de massage muscolaire placé sous vos muscles pour briser les adhérences des tissus mous et cibler les points de déclenchement douloureux (nœuds musculaires).
  • LIBÉRATION MYOFASCIALE PLUS PROFONDE : notre rouleau de massage dos est doté d’un corps en plastique creux avec un extérieur en mousse à picots pour une libération myofasciale plus profonde. Les picots de ce rouleau dos agissent comme les mains et les doigts d’un masseur pour cibler, détendre et relâcher les nœuds musculaires tendus beaucoup plus efficacement.
  • AMÉLIOREZ VOS PERFORMANCES: faire passer le rouleau dos sur vos muscles permet de libérer les toxines, et d’augmente la circulation du sang et de l’oxygène vers la zone cible. Massez vos muscles avec notre rouleau fitness avant ou après un entraînement pour booster vos performances, accélérer votre temps de récupération et vous protéger des blessures.
  • ROULEAU SPORT EN MOUSSE EVA: ce rouleau massant a été conçu avec de la mousse EVA, le rendant suffisamment ferme pour offrir un massage musculaire en profondeur sans être trop dur lorsque vous le faites rouler sur vos muscles. Autre avantage de la matière EVA, celle-ci conserve sa forme après une utilisation intensive, au lieu de se dégrader avec le temps.
  • APPORTEZ CE ROULEAU LÉGER ET PORTATIF PARTOUT OÙ VOUS ALLEZ : notre rouleau de massage mesure 33 x 14 x 14 cm. Son design léger et compact vous permet de le ranger et de l’emporter facilement à la salle de sport, à vos cours de yoga ou de Pilates, et plus encore. Il peut également être nettoyé pour une utilisation durable et hygiénique.

Alternative française (produit local)

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Compex Mixte Sp 4.0 Electrostimulateur, Noir, Taille unique EU
  • Stimulateur musculaire proposant 30 programmes : 10 programmes préparation physique, 8 programmes anti-douleur, 5 programmes récupération, 2 programmes rééducation et 5 programmes fitness.
  • Le partenaire de votre préparation sportive, vous permettant de prévenir les blessures, mieux récupérer mais aussi soulager vos douleurs.
  • 4 canaux indépendants permettant de travailler simultanément 2 groupes musculaires.
  • Compatible avec l’application gratuite Compex Coach (disponible sur Android et Iphone) pour vous aider à fixer et suivre vos objectifs personnels.
  • Technologie suisse proposée par le leader mondial de l’électrostimulation
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LAPONO Coussins relève-jambes avec Mousse à Mémoire de Forme Homme Femmes Leg Pillow pour Dormeurs Latéraux, Soulagement de la Sciatique, Douleur aux Jambes, Grossesse Coton Blan (Coeur -B)
  • 💤 L’oreiller pour genoux offre un excellent soutien et peut grandement améliorer l’alignement de la colonne vertébrale. Ils soulagent le dos, les hanches, les jambes, les genoux, l’arthrite et la sciatique, et améliorent la circulation sanguine dans les jambes.
  • 💤 Mousse à mémoire de forme haute densité avancée: fabriquée à partir de mousse à mémoire de forme 100% durable de haute qualité qui offre un confort à long terme et est meilleure que les autres oreillers. Cela ne se stabilise pas avec le temps.
  • 💤 Conception d’élastique: les coussinets de jambe peuvent garder la meilleure condition de sommeil toute la nuit sans tomber ou glisser soudainement. Le simple fait de le placer entre les cuisses ou sous les genoux peut soulager certaines douleurs.
  • 💤 Peut être utilisé comme genouillère pendant la grossesse ou après la récupération. Il est également pratique à utiliser en voyage. Cette genouillère en mousse à mémoire de forme a une housse lavable pour un nettoyage facile.
  • 💤 Garantie totale: la satisfaction du client est notre priorité absolue. Garantie de remboursement, si vous n’êtes pas satisfait à 100%, aucune question ne sera posée!
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  • OREILLER VISCOÉLASTIQUE : Conçu pour être placé entre les jambes et soutenir les genoux pour corriger la posture de la colonne vertébrale pendant le sommeil et ainsi éviter la douleur et la compression nerveuse. Sa conception intègre un trou de ventilation central et une sangle élastique pour que vous puissiez l’ajuster à votre jambe.
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  • SOULAGE LA DOULEUR : L’utilisation de cet oreiller pendant le sommeil évitera le stress subi par les points de pression dans les jambes et les genoux. Avec lui, les personnes souffrant de sciatique, de douleurs au genou, de maux de dos, etc. ils pourront dormir confortablement et soulager leur douleur.
  • RESPIRANT ET LAVABLE : La mousse de l’oreiller est recouverte d’une housse en polyester très douce que vous pourrez retirer et laver à tout moment grâce à sa fermeture éclair. La housse et l’intérieur en mousse ont des trous de ventilation pour assurer la transpiration de l’air et vous empêcher de transpirer pendant votre sommeil.
  • CORRECTION DE LA POSTURE : Il est très courant de ne pas adopter une bonne posture pendant le sommeil, ce qui nous empêche de bien nous reposer et même de nous réveiller avec inconfort. Avec l’utilisation de l’oreiller pour les jambes, vous pouvez corriger votre posture et vous reposer avec le plus grand confort.
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  • SOUTENABILITÉ : nous avons réduit les emballages en éliminant 75 % du carton et du plastique inutiles. Nous contribuons ainsi à la protection de l’environnement, à la réduction des déchets… et nous parvenons à vous offrir le même produit de haute qualité à un prix spécial !

Compléments alimentaires

La majorité des gens préfèrent éviter prendre les médicaments, et se tournent vers des solutions plus naturelles. Dans le cas des douleurs de hanche, il existe certains qui pourraient soulager les symptômes.

La glucosamine et la chondroitine sont des suppléments souvent utilisés pour les douleurs articulaires. D’ailleurs, ils sont présents naturellement dans le corps, dans le liquide synoviale et le cartilage entourant les articulations. Ils sont d’ailleurs utilisés dans le traitements des douleurs de type « arthrose », avec des preuves scientifiques encourageantes.

Par ailleurs, il existe certaines évidences indiquant un lien entre le manque de vitamine D et les douleurs aux hanches. Dans cette optique, on peut s’imaginer que des compléments de vitamine D puissent améliorer les symptômes.

Par ailleurs, voici une liste non exhaustive de plantes et d’huiles essentielles efficaces pour contrôler la douleur et l’inflammation reliées aux douleurs de hanche :

  • Le curcuma, riche en curcumine et curcinoïdes, se distingue par ses puissants pouvoirs anti-oxydants et anti-inflammatoires. Cette plante, gorgée d’huiles essentielles, de vitamines et d’oligo-éléments, est largement utilisée tant en cuisine qu’en thérapie pour ses bienfaits thérapeutiques.
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Curcuma Bio – Gelule Haute Teneur – 1440 mg par portion – Avec Poivre Noir Bio et Gingembre Bio – Certifié Biologique par la Soil Association – 180 Gelules Végétaliennes
  • POURQUOI AI-JE BESOIN DE PRENDRE DE LA CURCUMINE DE CURCUMA : La curcumine est le principal composé actif bénéfique du curcuma. Les avantages potentiels pour la santé du curcuma et de la curcumine sont que ces composés contribuent à la régulation de l’inflammation dans le corps. Étant donné que la curcumine est un puissant composé anti-inflammatoire, elle peut aider à soulager l’inconfort lorsque la cause principale est l’inflammation des articulations.
  • AVEC DU POIVRE NOIR ET DU GINGEMBRE : Notre supplément est enrichi en poivre noir qui aide à augmenter l’absorption de la curcumine et d’autres nutriments curcuminoïdes bénéfiques présents dans le curcuma. De plus, il est enrichi en gingembre qui a plusieurs propriétés similaires au curcuma, le curcuma et le gingembre provenant de la même famille de plantes. Cette combinaison en fait l’un des suppléments à base de plantes de curcuma les plus efficaces sur le marché.
  • INGRÉDIENTS BIOLOGIQUES À HAUTE TENEUR : Nos capsules de Curcuma Poivre noir et Gingembre sont de la plus haute qualité, et tous nos ingrédients sont certifiés biologiques par la Soil Association et portent le symbole biologique de l’UE. Chaque dose contient 1440 mg de curcuma biologique, de poivre noir biologique et de gingembre biologique. Nous n’utilisons jamais de liants, de charges ou d’additifs artificiels que l’on trouve souvent dans les comprimés de curcuma.
  • FORMULÉ PAR DES PROFESSIONNELS ET FABRIQUÉ AU ROYAUME-UNI : Végétalien, sans OGM, sans gluten, sans blé, sans lactose, halal. Nos suppléments sont formulés par des professionnels de la santé et produits selon des normes de contrôle de qualité élevées conformément aux directives GMP.
  • ÉTABLI DEPUIS PLUS QUE 10 ANS : En tant qu’entreprise familiale, nous sommes fiers de notre intégrité, qualité et honnêteté. Nous sommes devenus l’une des principales marques de vitamines et de suppléments au Royaume-Uni avec des millions de clients satisfaits à travers le monde. Tous nos produits sont fabriqués et certifiés au Royaume-Uni selon les normes de fabrication les plus élevées au monde (GMP, BRC).
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Solgar Full Spectrum Curcumine – Antioxydants – Os/Cartilages – Articulations – Complément Alimentaire – Flacon de 30 capsules
  • UNE FORMULE SÛRE ET TRANSPARENTE – Présentée en flacon de 30 capsules, le Full Spectrum Curcumine Solgar est est garanti sans sucre, sans sel, sans levure, sans blé, sans soja, sans dérivés laitiers, sans colorants artificiels, sans arômes artificiels, sans conservateurs et sans gluten.
  • FACILE À PRENDRE – Le Full Spectrum Curcumine est composé d’extraits de rhizome de curcuma (Curcuma Longa). Prenez une capsule par jour, à avaler de préférence au moment des repas.
  • LA QUALITÉ SOLGAR – Pour une production plus propre et favoriser votre bien-être, nous fabriquons nos vitamines et minéraux en petits lots pour aider à garantir leur qualité constante et leur pureté d’un flacon à l’autre
  • NOTRE ENGAGEMENT Depuis plus de 70 ans, nous utilisons des flacons en verre ambré ainsi que des bouchons recyclables
  • GOLD STANDARDS – Tous les produits Solgar répondent aux critères d’excellence les plus stricts de l’industrie, dont ses propres standards de qualité, encore plus élevés : les « Gold Standards ». Nos produits sont fabriqués à partir d’ingrédients innovants depuis 1947
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Curcuma Bio Gélules 1520mg Par Portion – 180 Gélules Vegan (3 Mois) – Avec Gingembre et Poivre Noir – Certifié Agriculture Biologique – Curcuma Gélule Extra Fort Qualité Premium – Fabriqué en Europe
  • POURQUOI CHOISIR NOS GÉLULES DE CURCUMA AU POIVRE NOIR ? Notre flacon est composé de 180 gélules puissantes avec 1520mg par portion dont 1440 mg de curcuma bio extra fort, 20mg de poivre noir bio et 60mg de gingembre bio pour une absorption optimale. Nous recommandons de prendre nos gélules durant les repas pendant 3 mois pour un maximum de bienfaits.
  • RICHE EN POIVRE NOIR ET GINGEMBRE – Le curcuma bio, le poivre noir bio et le gingembre sont riches en vitamine C, calcium et zinc, indispensables pour votre bien-être. La curcumine est une des molécules actives du curcuma qui est mieux absorbée par l’organisme quand elle est mélangée au poivre noir. Faciles à avaler, nos gélules s’intègrent à votre routine saine !
  • CURCUMA COMPLEX SÛR & FORT – Notre curcuma et gingembre en gélules est inscrit auprès de la DGCCRF en répondant à tous les contrôles rigoureux de sûreté des compléments alimentaires. C’est une alternative aux comprimés composés d’une absorption faible, car notre mélange de curcuma, gingembre et poivre noir bio est efficace pour participer à votre bien-être.
  • VEGAN & BIO – Nos gélules sont fabriquées en Europe à base d’ingrédients d’origine naturelle et sans OGM. Le curcuma au poivre noir Weightworld est certifié Bio par le label Agriculture Biologique et convient à tout régime alimentaire : vegan, végétarien, sans gluten et sans lactose. C’est le complément alimentaire idéal pour retrouver un équilibre.
  • DÉCOUVRIR WEIGHTWORLD – Entreprise familiale britannique, nous mettons à contribution plus de 18 ans d’expérience dans la création de compléments alimentaires pour votre bien-être. Nous nous assurons de toujours proposer des produits de qualité aux ingrédients d’origine naturelle qui respectent les normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP).
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VITAVEA BIEN-ETRE Curcuma BIO Pur Sans Pipérine ni Poivre Noir – Bien-Être Articulaire, Santé du Foie, Immunité – 90 gélules – Fabriqué en France
  • 🏃🏼‍♀️ CONFORT ARTICULAIRE AU QUOTIDIEN – Concentré de curcuma bio pur, garanti sans pipérine, pour une mobilité optimale et un confort articulaire quotidien.
  • 💪🏼 SOUTIEN HÉPATIQUE ET IMMUNITAIRE – Le curcuma, reconnu pour ses bienfaits hépatiques, contribue à maintenir la santé du foie. La curcumine booste également l’efficacité du système immunitaire.
  • 🌿 CURCUMA BIOLOGIQUE CERTIFIÉE – Formule certifiée Bio, garantie sans pipérine ni poivre noir, pour une approche naturelle et respectueuse de votre bien-être.
  • 💊 UTILISATION QUOTIDIENNE FACILE – Prendre 2 gélules par jour pour une cure bénéfique de 45 jours avec 450 mg de curcuma par dose quotidienne.
  • 🏠 FABRICATION FRANCAISE : Fabrication dans nos laboratoires en Vendée, selon des protocoles et normes stricts et contrôlés. Garanti sans gluten, sans lactose, sans sucre, sans gélatine, sans arôme ni colorant artificiel.
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Curcuma CurQreal® 10.000 mg Par Gélule. Avec Probiotique Flore Intestinale. 4 Mois. 1 Gélule/Jour. Curcuma Gélules 70% Curcumine. Anti Inflammatoire. Poivre Noir BioPerine®. N2 Natural Nutrition
  • ✨ANTI-INFLAMMATOIRE NATUREL PUISSANT AVEC PROBIOTIQUES : Curcumin Biotics est un complément alimentaire unique 100% vegan, composé d’une forte concentration de curcuma, gingembre, extrait de pipérine et probiotiques. Cette formulation unique aide à calmer l’inflammation dans le corps en apportant un soulagement naturel. Elle renforce le système immunitaire et réduit l’inconfort. En outre, grâce aux probiotiques, elle améliore votre santé digestive et combat l’inconfort gastro-intestinal.
  • ⚡HAUTE CONCENTRATION DE CURCUMINE ET DE GINGEMBRE : Curcumin Biotics de N2 Natural Nutrition contient une puissante concentration d’ingrédients brevetés et cliniquement prouvés pour soutenir un bien-être général optimal. Nos gélules de curcumine avec gingembre et poivre noir vous aideront à combattre les infections, à apaiser les maux d’estomac, à vous protéger contre les maladies et à réguler votre flore intestinale.
  • 💊COMPLÉMENT 100% NATUREL EN GÉLULES VÉGETALES : Curcumin Biotics est présenté en gélules végétales plutôt qu’en comprimés, afin de fournir la concentration la plus élevée. Sa formulation en gélules minimise l’utilisation de liants et réduit l’irritation intestinale, tout en maximisant l’absorption des ingrédients actifs. Tous les ingrédients sont exempts d’OGM, de substances toxiques, de colorants et de conservateurs artificiels, de gluten, de produits laitiers et de sucre.
  • 🥇PRODUIT CERTIFIÉ CONFORME AUX NORMES DE QUALITÉ EUROPÉENNES : Curcumin Biotics est un complément 100 % naturel et vegan fabriqué dans des laboratoires CE conformes aux normes européennes strictes et selon les processus de fabrication ISO 9001, American FDA et GMP. Notre produit est exempt de cruauté envers les animaux et fabriqué selon des pratiques durables et respectueuses de l’environnement. En outre, son emballage est biocompostable, fabriqué à partir de matériaux 100 % végétaux.
  • 📩GARANTIE DE SATISFACTION : La satisfaction du client est la raison d’être de N2 Natural Nutrition. Pour toute question ou suggestion, n’hésitez pas à nous contacter. Notre équipe de nutritionnistes et d’experts vous proposera la meilleure solution dans les meilleurs délais.
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Curcuma Bio Gelule – 180 Curcuma Gelules – Curcuma Poudre avec Poivre Noir Biologique et Gingembre – Haute Absorption de la Curcumine – Turmeric – Fabriqué au Royaume-Uni par Nutravita
  • ✔ POURQUOI PRENDRE DU CURCUMA BIO AVEC SUPPLÉMENT DE POIVRE NOIR ET GINGEMBRE BIO ? – Notre boîte contient 3 mois de gélules de curcuma bio de haute résistance. Chaque gélule fournit avec chaque portion de 1 440 mg : 1 340 mg de curcuma biologique (670 mg par capsule), 80 mg de gingembre biologique (40 mg par capsule) et 20 mg de poivre noir biologique (10 mg par gélule). Vous pouvez être assuré d’avoir à disposition l’un des suppléments de curcuma avec la plus haute résistance avec poivre noir.
  • ✔ POURQUOI AU POIVRE NOIR ET AU GINGEMBRE ?: Nos gélules de curcuma végétalien de haute résistance comprennent du gingembre biologique et du poivre noir biologique (Pipérine) pour une absorption et une biodisponibilité supérieures. Le poivre noir joue un rôle clé dans l’augmentation de l’absorption de la curcumine, l’ingrédient actif contenu dans le curcuma. Nous avons également ajouté Ginger, car il est le compagnon idéal pour booster les effets du curcuma.
  • ✔ Certifié de qualité biologique – Rien d’autre que le meilleur pour notre produit Curcuma. Notre poudre de curcuma provient de cultures biologiques d’Inde et ses gélules de curcuma ont été fabriquées au Royaume-Uni. Nous avons effectué les vérifications les plus rigoureuses avec succès. Le produit a été testé et est certifié biologique par la prestigieuse Soil Association.
  • ✔ QUELS INGRÉDIENTS SONT UTILISÉS PAR NUTRAVITA? – Nous avons une équipe dédiée de pharmacologues, de chimistes et de scientifiques qui travaillent à la recherche des ingrédients les plus fins et les plus bénéfiques nous permettant de fournir des vitamines et des suppléments avancés à haute résistance ne contenant ni colorant ni arôme artificiels, sans OGM ni allergènes tels que le gluten. , Blé, lactose et noix.
  • ✔QUELLE EST L’HISTOIRE DE NUTRAVITA? – Nutravita est une entreprise familiale établie au Royaume-Uni en 2014. Dès lors, nous sommes devenus une marque réputée et reconnue dans le domaine des vitamines et suppléments par nos clients à travers le monde entier. Nos produits sont de haute qualité. Tous nos produits sont fabriqués et certifiés au Royaume-Uni et sont soumis aux normes de fabrication les plus strictes au monde (GMP, BCR).
Meilleure Vente n° 8
Curcuma BIO Haute Concentration | Avec Gingembre Bio | Curcumine Haute Absorption | Sans Pipérine | Articulations | 120 Gélules | Qualité Supérieure
  • ✅ HAUTE EFFICACITÉ, CURCUMA + GINGEMBRE BIO : notre boîte contient 120 gélules hautement concentrées en Curcuma Bio, titré en curcumine, et en Gingembre Bio. Nous avons ajouté de l’huile de tournesol Bio à notre formule afin d’améliorer l’absorption de la curcumine et vous garantir un produit d’une grande efficacité et hautement assimilable. Notre formule est sans pipérine afin de vous proposer un complément sûr et sans effets néfastes.
  • ✅ RÉDUIT LES DOULEURS ARTICULAIRES : notre formule a été spécialement étudiée pour soulager les douleurs articulaires et musculaires. Grâce à sa haute concentration en Curcuma Bio (95% curcuminoïdes), elle contribue à la santé, la flexibilité et la mobilité des articulations. Consommé régulièrement, ce complément vous aidera à retrouver un confort au quotidien.
  • ✅ AMÉLIORE LA DIGESTION, PREND SOIN DU FOIE : l’association du Curcuma Bio et du Gingembre Bio dans notre formule vous aidera à maintenir un tube digestif en bonne santé et un confort digestif optimal. Ces deux plantes sont en effet reconnues pour faciliter la digestion, prendre soin du foie et réduire les inconforts digestifs passagers. Notre complément vous permettra ainsi de bénéficier des vertus de ces deux super-aliments en une seule prise.
  • ✅ IMMUNITÉ, SANTÉ CARDIOVASCULAIRE : hautement concentré en curcumine, notre formule Curcuma et Gingembre Bio agit positivement sur le système immunitaire et la santé cardiovasculaire. En effet, le Curcuma Bio favorise la circulation sanguine et soutient la fonction cardiaque. Associé au Gingembre Bio, il vous aidera également à conserver un système immunitaire efficace, essentiel pour rester en pleine forme.
  • ✅ CERTIFIÉ BIOLOGIQUE : boîte refermable recyclable de 120 gélules de 400mg de Formule Concentrée à base de poudre de Curcuma Biologique, d’extrait de Curcuma Biologique et d’extrait de Gingembre Biologique de qualité supérieure amoseeds. Produit 100 % pur, vegan, sans conservateur, sans OGM, sans pesticides, sans colorant artificiel, sans gluten et sans lactose. Produit analysé, fabriqué et conditionné en France.
Meilleure Vente n° 9
Curcuma, gingembre, cannelle et poivre noir Line@ | 60 comprimés | Pour réactiver le métabolisme et la digestion | épices aux effets magiques
  • 🟢 PLEIN DE BIENFAITS: la combinaison de ces épices vous aidera à retrouver la forme car elles aident à brûler les graisses, à accélérer le métabolisme et à faciliter la digestion!
  • 🟡 CURCUMA: réactive le métabolisme, nettoie les tissus, élimine les déchets et les toxines, combat le vieillissement et la douleur, régénère, atténue les troubles gastro-intestinaux.
  • 🟠 GINGEMBRE: élimine les déchets, draine l’excès de liquide, induit la thermogenèse, combat les ballonnements, absorbe les gaz intestinaux, régule les sucres, améliore la production d’enzymes digestives, dépuratif.
  • 🔴 CANNELLE: régule les sucres, brûle les graisses, ralentit l’assimilation des glucides, combat les malaises, source de minéraux tels que le fer, le manganèse et le calcium, contre les crampes.
  • ⚫ POIVRE NOIR: stimule la thermogenèse, antioxydant, fonction digestive, facilite le transit intestinal, élimine les gaz, stimule le métabolisme, améliore l’absorption des nutriments, augmente la production de sucs gastriques.
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Curcuma et Gingembre Bio 4500mg – 180 Gélules de Curcuma avec Poivre Noir – Hautement Dosé – Haute Teneur en Curcumine – Vegan & Contrôlé en Laboratoire – Complexe de Curcuma Raibu
  • HAUTEMENT DOSÉ – Nos gélules de curcuma au poivre noir contiennent 1 400 mg de poudre de curcuma bio, 80 mg de poudre de gingembre bio et 20 mg de poivre noir par gélule. Plus du double de ce que proposent les autres complexes de curcuma et gingembre au poivre noir.
  • AGRICULTURE BIO CERTIFIÉE – Nos curcuma, gingembre et poivre noir sont tous issus de l’agriculture bio certifiée selon les normes européennes.
  • EXCELLENT RAPPORT QUALITÉ/PRIX – Vous recevez l’un des curcumas bio en gélules les plus fortement dosés du marché avec 1 500 mg d’ingrédients par gélule.
  • QUALITÉ NATURELLE – Notre complexe de gingembre curcuma en gélules est fabriqué en Europe selon les normes de qualité les plus strictes. Les gélules de curcuma bio sont vegan, exemptes d’additifs, de conservateurs et de colorants, sans gluten et sans lactose !
  • VOTRE SATISFACTION AVANT TOUT – Découvrez nos compléments alimentaires, fabriqués dans des usines certifiées de l’UE. La satisfaction de nos clients est notre priorité !
  • Le gingembre, connu pour sa saveur unique et ses vertus aphrodisiaques, tire son efficacité anti-inflammatoire du gingérol. Cet élément actif est reconnu pour atténuer les douleurs liées aux maladies articulaires chroniques. En plus, le gingembre offre des avantages nutritionnels avec sa richesse en potassium, oligo-éléments et vitamines.
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  • QUALITE : Gingembre 100% pur et naturel / 100% BIO AB (issue de l’Agriculture Biologique). Toutes nos poudres sont obtenues par coupe et broyage, sans ajout d’additif ni de solvant. Nous certifions l’absence de colorant, d’additif, de conservateur, d’ionisation et de nanotechnologie. Nos flacons et piluliers ne contiennent pas de phtalates, de bisphénol, d’alkyl phénols, de parabènes ou de nano composants.
  • ORIGINE : Sri Lanka, Madagascar, Inde. Fabriqué en France. Nom botanique : Zingiber officinale Rosc.
  • CONDITIONNEMENT : Pilulier en PET blanc, 200 gélules de poudre de gingembre BIO. Une gélule contient : poudre de rhizome de gingembre (Zingiber officinale) dosée à 220mg. Tunique de la gélule d’origine végétale.
  • COMPOSANTS : Gingérols. Des enzymes : la gindibaïne. De l’huile essentielle composée principalement de mono et sesquiterpènes.
  • UTILISATION : 3-6 gélules par jour.
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  • Les oméga-3, acides gras polyinsaturés, sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, agissant sur le cerveau, le système cardiovasculaire, et réduisant l’inflammation. Leur capacité à freiner la destruction cartilagineuse les rend efficaces contre les douleurs arthrosiques.
  • L’eucalyptus citronnéL’eucalyptus est une plante utilisée le plus souvent sous forme de tisane ou d’huile essentielle. Elle aurait des effets anti-inflammatoires qui lui conférent la capacité d’agir sur les douleurs ostéoarticulaires en générale et les douleurs sternales en particulier.
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  • 100 % pure.
  • Nom Botanique : eucalyptus citriodo.
  • L’huile est extraites des feuilles, des brindilles et des bois de l’arbre d’eucalyptus plus mature car ils ont une plus grande quantité d’huile et fournissent un standard une huile jaune pâle supérieure lors de la distillation.
  • La gaulthérie, arbuste prisé en aromathérapie, offre une huile essentielle aux propriétés antalgiques. Utilisée en massage, elle agit efficacement pour soulager la douleur au sternum en stimulant la circulation sanguine, procurant un effet chauffant bénéfique.
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  • Une huile essentielle stimulante et aromatique : la gaulthérie est un arbrisseau de la famille des bruyères que l’on retrouve dans des régions froides et humides. L’huile essentielle de gaulthérie couchée est issue de la distillation à la vapeur de ses tiges, elle dégage une odeur très aromatique
  • Idéal pour une utilisation en massage : l’huile essentielle de gaulthérie couchée est votre alliée pour la préparation et la récupération de vos muscles. Quelques gouttes dans une huile végétale neutre vous aident à préparer vos muscles et les aident également à récupérer grâce à son effet chauffant
  • 100% pure et naturelle : l’huile essentielle de gaulthérie couchée est sélectionnée dans le respect de l’identification botanique de la plante et de son organe producteur, sa chromatographie vérifiée fait d’elle une huile essentielle de gaulthérie couchée chémotypée
  • Réponds aux critères de qualité : toutes nos huiles essentielles sont classées sous la législation CLP, et respectent ces normes européennes. Elles répondent toutes aux critères de qualité du logo H.E.B.B.D, huiles essentielles botaniquement et biochimiquement définies, ou HECT
  • Satisfaction et garantie à 100% : Chez VOSHUILES, nous nous engageons à vous satisfaire à 100% en vous offrant des produits de qualité avec un service client adapté à votre besoin. Si vous avez des questions concernant nos produits, n’hésitez pas à nous contacter.

Alimentation anti-inflammatoire

Les douleurs à la hanche proviennent le souvent d’un processus inflammatoire. Dans cette optique, il est normal de chercher des stratégies visant à réduire l’inflammation.

Outre les produits pharmaceutiques, la solution pourrait également se trouver au sein de votre alimentation. Partons de la prémisse stipulant que certains aliments augmentent le niveau d’inflammation du corps, alors que d’autres le réduit. Dans cette mesure, adopter une alimentation anti-inflammatoire pourra certainement réduire les douleurs.

Pour en savoir plus sur l’alimentation inflammatoire et bénéficier d’un plan alimentaire, consultez l’article suivant.

Contrôler son poids

Un surpoids, logiquement, peut augmenter le stress sur les articulations. Par exemple, il a été démontré que l’excès de poids était directement relié aux lombalgies.

En éliminant ses kilos en trop, on diminue la charge sur l’articulation de la hanche. Également, les bonnes habitudes requises pour perdre du poids seront également bénéfiques à votre santé et vitalité.

Pour en savoir plus, consultez l’article suivant.

Appliquer de la chaleur ou glace

Il n’existe pas vraiment de preuves scientifiques démontrant une supériorité de la chaleur ou de la glace pour traiter les blessures de façon globale.

En général, on applique de la glace lorsqu’on soupçonne un processus inflammatoire. Ceci peut être le cas si les douleurs de hanche sont survenues récemment, ou encore suite à un traumatisme. Les diagnostics de bursite, tendinite ou déchirure musculaire aigue répondent généralement mieux à la glace dans les premiers temps.

La chaleur, quant à elle, est utilisée lorsqu’on veut détendre les muscles raides. Elle peut être appliquée en phase subaigue ou chronique, ou si on ressent des tensions musculaires dans la fesse, au niveau lombaire ou sur le devant de la cuisse.

Corriger les déséquilibres musculaires

Tel que mentionné précédemment, il existe plusieurs muscles reliés à l’articulation de la hanche. Certains peuvent être trop faibles et engendrer un manque de stabilité, alors que d’autres peuvent manquer de flexibilité et occasionner de la raideur.

Un professionnel de santé est capable d’identifier les déséquilibres musculaires potentiellement responsables des douleurs, et prescrire des exercices adaptés visant à assouplir les muscles raides et tonifier les muscles faibles. 

Ces exercices vous permettront d’activer la circulation, de corriger les déséquilibres, et reprendre vos activités normales en plus de prévenir les récidives.

Maximiser la force du tronc

Le tronc (core en anglais) permet notamment de stabiliser les articulations des hanches et la région lombaire. Une musculature adéquate à ce niveau permet donc de réduire les douleurs, en plus de prévenir les récidives de blessure.

Il existe plusieurs exercices statiques et dynamiques permettant de tonifier les muscles du tronc. Évidemment, il faut choisir les bons exercices et suivre une méthode progressive pour cibler les bons muscles permettant d’optimiser les résultats. 

Intégrer une activité cardiovasculaire

Certes, il arrive que des activités répétitives comme la marche puissent augmenter les douleurs à la hanche. Évidemment, il convient d’ajuster ces activités de manière à ne pas reproduire les symptômes, quitte à se reposer pendant un moment.

Par contre, l’activité cardiovasculaire comprend plusieurs bienfaits qui peuvent indirectement optimiser le traitement de la hanche atteinte. En plus de lubrifier l’articulation, ce type d’activité favorise la circulation sanguine qui apporte les nutriments nécessaires à la guérison de la blessure.

Ainsi, il est recommandé de trouver une activité qui permet d’augmenter la fréquence cardiaque, sans pour autant aggraver vos symptômes. Marche sur l’herbe (pour amortir les chocs), natation, vélo stationnaire, machine Elliptique, tous les moyens sont bons pour vous faire bouger !

Mobiliser les nerfs

Si les douleurs de hanche proviennent de la région lombaire, il se peut que ça soit dû à une dysfonction des nerfs sciatique ou crural. Des tests cliniques peuvent déterminer si ces nerfs sont irrités (principalement les tests de Lasègue et PKB).

Si c’est le cas, il existe des exercices de mobilité neural visant, tel que le nom l’indique, à mobiliser les nerfs dans leur gaine. Ceci aura pour effet de soulager les symptômes qui irradient dans la jambe (surtout s’ils sont associés à des picotements ou engourdissements).

Prothèse de hanche

Dans les cas extrêmes de coxarthrose, il est possible que le médecin réfère vers un chirurgien orthopédique. Celui-ci évaluera la condition du patient pour déterminer si l’opération est une option adéquate.

À ce stade, le patient présente souvent des symptômes importants qui limitent la qualité de vie. La mobilité est également réduite de façon significative.

La prothèse de hanche est une opération chirurgicale qui consiste à poser un implant au niveau du bassin, et un autre au niveau du fémur pour en faire une articulation nouvelle. Divers matériaux peuvent être utilisés (ciment, métal, polyéthylène, etc.).

Il s’agit d’une intervention très répandue, qui offre de bons résultats lorsqu’indiquée, et qui comporte peu de risque selon les études scientifiques.

Pour tout savoir su la prothèse de hanche, consultez l’article suivant.

Consulter un professionnel de santé

Comme vous avez pu le constater, les douleurs de hanche peuvent provenir de plusieurs causes. Un professionnel de santé saura établir un diagnostic précis, et ainsi offrir un traitement adapté à votre situation.

Certains situations requièrent des tests d’imagerie médicale. D’autres suggèrent carrément une consultation chez le chirurgien. 

Dans certains cas moins graves, une référence vers un kiné ou un ostéo pourra aider à soulager vos douleurs et reprendre vos activités.

À retenir ! (Le mot de la fin)

Les douleurs à la hanche sont parfois très incapacitantes, et limitent les activités de tous les jours.

Elles peuvent provenir de plusieurs structures anatomiques entourant l’articulation de la hanche, ou même référer depuis la région lombaire.

Un diagnostic précis permettra de mieux orienter l’approche de traitement, et ainsi optimiser le soulagement des douleurs de hanche.

Bonne guérison !

Références

Les articles et ressources utilisés dans l’élaboration de cet article
  1. https://groupesantepourtous.com/injection-prp-hanche/
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Chaque article est rédigé par un professionnel de santé qualifié en suivant des procédures de rédaction strictes (en savoir plus). Cet article présent est régulièrement révisé à la lumière des évidences scientifiques les plus récentes.  

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