Douleurs à l’aine : 10 causes possibles (et que faire ?)

Article rédigé par le 27 mai 2024

Dans certains cas, les douleurs à l’aine peuvent s’avérer graves, et requérir une intervention urgente (comme une chirurgie). Dans d’autres cas, elles peuvent passer spontanément. Quoi qu’il en soit, il est essentiel d’identifier la cause exacte afin de mieux orienter la prise en charge.

Vous souffrez de douleurs à l’aine droite ou gauche, et souhaitez en déterminer la source ? Cet article vous propose 9 causes possibles, ainsi que les traitements recommandés pour diminuer vos symptômes.

Anatomie de l’abdomen et de l’aine

Avant de discuter des causes possibles de douleurs à l’aine, il convient de réviser certains notions d’anatomie afin de mieux comprendre l’origine de vos symptômes.

Commençons par le bas ventre et l’abdomen. Ce dernier se situe entre la poitrine et le bassin, et contient de nombreux organes du corps. Parmi ceux-ci figurent le foie, l’estomac et les intestins.

Quant à l’aine, elle représente la région du corps où le haut des cuisses rencontre la partie basse de l’abdomen. Normalement, l’abdomen et l’aine sont séparés par une paroi de muscles et de tissus. Les seules ouvertures dans cette paroi sont de petits canaux appelés « canal inguinal » et « canal fémoral ». Ceux-ci permettent aux nerfs, aux vaisseaux sanguins et à d’autres structures de passer entre ces deux zones.

L’aine comporte les structures suivantes :

  • Des muscles et tendons, les principaux étant les adducteurs, le psoas iliaque, le droit fémoral et le sartorius
  • Du tissu conjonctif (pour relier les muscles entre eux)
  • Le canal inguinal (canal situé au niveau de l’aine)
  • Le canal fémoral (canal dans la paroi de l’abdomen permettant le passage des vaisseaux sanguins et nerfs)
  • Le cordon spermatique chez l’homme (Il passe par le canal inguinal et se connecte au testicule)

10 causes possibles de douleurs à l’aine

« Douleur au pli de l’aine », « gêne à l’aine », « douleur au bas ventre », « douleur à l’adducteur sans raison », « douleur au bas ventre », et même « infection urinaire »…tous ces termes sont utilisés pour décrire un inconfort dans la région inguinale. Mais d’où viennent ces symptômes si incommodants ?

Dans la section suivante, nous allons discuter de 9 causes possibles de douleurs à l’aine (sous forme de diagnostic différentiel). Pour déterminer la cause de votre douleur à l’aine, votre médecin effectuera un examen physique complet et, si nécessaire, demandera des analyses de sang et/ou des tests d’imagerie médicale.

1. Pubalgie et pathologies connexes (tendinopathie ou douleur musculaire)

C’est probablement la cause la plus intuitive de douleur à l’aine et dans la région du pubis. Ce genre de blessure survient fréquemment chez les athlètes qui pratiquent des sports de contact tel que le football, le hockey ou le rugby. Elle survient également durant les sports qui requièrent des changements brusques et fréquents de direction (comme le tennis, l’athlétisme, la danse, etc.).

Souvent qualifiée de pubalgie, cette blessure survient parfois de manière traumatique, ou se développe progressivement. Essentiellement, les micro-déchirures suite à un sur-étirement ou une contraction violente au niveau des adducteurs, psoas, ou autres muscles environnants. Ceci provoque un phénomène inflammatoire dans la région pubienne.

En fonction du grade de blessure (1 à 3), une douleur plus ou moins intense au niveau des adducteurs peut apparaître.

Lorsqu’elle ne survient pas de façon traumatique, la douleur à l’aine peut être expliquée par des déséquilibres musculaires. En effet, un déséquilibre entre les muscles de la région pelvienne, tels que les muscles de l’abdomen, de l’aine et des hanches, peut entraîner une surcharge ou une mauvaise répartition des forces. Cela peut éventuellement provoquer des douleurs progressive à l’aine.

Par ailleurs, les articulations pubiennes, qui se trouvent à l’avant de l’os du pubis, peuvent subir des contraintes excessives ou une instabilité, provoquant une contrainte au niveau des tendons et ainsi des douleurs à l’aine.

Une inflammation de la bourse de l’ilio-psoas peut provoquer une bursite, engendrant par le fait même une douleur dans la région de l’aine

Les symptômes sont aggravés par des mouvements impliquant une contraction musculaire des muscles entourant l’aine, ou encore en étirant la région. Une sensation de raideur, et parfois un oedème localisée, peut s’ajouter au portrait clinique.

Initialement, les douleurs peuvent disparaître suite à un échauffement, mais semblent réapparaître et s’aggraver à l’effort. Sans traitement adéquat, ces douleurs peuvent devenir incapacitantes et limiter la pratique sportive.

Pour tout savoir sur la pubalgie, consultez l’article suivant.

La tendinite du psoas peut également provoquer des douleurs qui irradient vers l’aine. Elle survient chez les sportifs (notamment les footballeurs ou les coureurs), et son temps de guérison est généralement long.

2. Lombalgie (douleur référée)

Certes, une lombalgie provient d’un problème situé au niveau de la colonne vertébrale (vertèbres, disques, articulations facettaires, etc.).

Mais une douleur au niveau lombaire a parfois tendance à irradier vers le membre inférieur pour plusieurs raisons (expliquées dans cet article). Parmi les zones atteintes, on compte notamment l’aine.

Il ne faut donc pas exclure une atteinte au niveau du bas du dos lorsqu’on investigue la source d’une douleur à l’aine.

3. Problème de hanche

Une arthrose de hanche (ou autre problème au niveau de l’articulation de la hanche) irradie parfois vers l’aine. Le plus souvent, cette douleur s’installe progressivement, et s’aggrave lorsque la hanche est stimulée (par exemple, s’asseoir sur une chaise basse ou conduire pendant une longue période). Il en est de même pour l’ostéonécrose de hanche.

Certains tests cliniques et d’imagerie médicale pourront confirmer la présence d’une dysfonction à la hanche expliquant les douleurs à l’aine. Dans ce cas, le traitement sera concentré au niveau de la hanche pour remédier au facteur causal.

Pour ceux qui ont une prothèse de hanche, il n’est pas rare de souffrir de douleurs à l’aine après la chirurgie. Généralement, les symptômes devraient se dissiper avec le temps, surtout si la rééducation a intégré des exercices de renforcement des adducteurs et des exercices de mobilité. Par contre, il est important de communiquer avec son orthopédiste si les douleurs persistent plus de 6 mois, surtout si elles affectent le quotidien ou réveillent la nuit.

Par ailleurs, une arthropathie du pubis peut également provoquer des douleurs à l’aine.

4. Cruralgie

Le terme cruralgie peut être séparé en «crural» et «algie». Ainsi, une cruralgie réfère à une douleur dans la région du nerf crural (ou fémoral). La cruralgie affecte principalement les adultes de plus de 50 ans. C’est un terme très général, et qui ne prend pas en considération les causes potentielles expliquant pourquoi le nerf crural a été irrité en premier lieu.

Elle occasionne par contre une douleur à l’aine qui peut irradier vers le devant de la cuisse. À la douleur peut s’ajouter des picotements, engourdissements, et/ou sensation de faiblesse dans la jambe.

Pour tout savoir sur le cruralgie, consultez l’article suivant: La cruralgie de A-Z: symptômes, durée, traitement

Pour bénéficier d’exercices de kiné visant à traiter la cruralgie (incluant des vidéos), consultez l’article suivant.

5. Calculs rénaux (et autres pathologies abdominales)

Communément appelés « pierres aux reins », les calculs rénaux sont des cristaux qui se forment à l’intérieur des reins. Un calcul rénal n’est généralement pas douloureux jusqu’à ce qu’il se déplace, soit dans le rein, soit dans l’uretère (structure qui relie la vessie au rein).

Les calculs rénaux peuvent être ressentis comme une douleur intense (et même très intense !!!).  Bien qu’elle soit ressentie principalement dans le bas du dos ou le flan, elle irradie parfois vers l’aine. Les autres symptômes des calculs rénaux peuvent être les suivants :

  • Des nausées et vomissements
  • Un besoin persistant d’uriner (souvent en petites quantités)
  • De la douleur en urinant
  • Une urine de couleur brune, rougeâtre ou rosée
RECOMMANDÉ :  Douleur de la hanche : signification émotionnelle

Outre les calculs rénaux, d’autres pathologies peuvent provoquer des douleurs irradiant vers l’aine. On pense notamment aux problèmes au niveau de la vésicule biliaire, à l’appendicite, à la diverticulite, la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, etc.

6. Hernie inguinale

Elle se produit généralement lorsqu’une portion du péritoine ou de l’intestin grêle traversent la paroi abdominale. On observe parfois une masse au niveau de l’aine ou du scrotum chez l’homme.

Parfois asymptomatique, elle peut également être douloureuse et provoquer un inconfort lors de certaines activités (comme marcher, se pencher, durant l’exécution d’exercices de gainage, etc.).

Dans certains cas rares, une hernie inguinale peut comprimer les tissus environnants et causer des ischémies (on appelle ça une hernie étranglée). Il s’agit d’une urgence médicale. Si vos douleurs à l’aine s’accompagnent des symptômes suivants, consultez sans tarder :

  • Une rougeur ou une douleur soudaine au niveau de l’aine
  • Impossibilité d’aller à la selle ou encore d’évacuer les gaz
  • Nausées, vomissements
  • Fièvre

Pour tout savoir sur la hernie inguinale et sa prise en charge, consultez l’article suivant.

Outre la hernie inguinale, d’autres pathologies viscérales peuvent également provoquer des douleurs à l’aine. On pense notamment à :

  • infection urinaire (telle qu’une cystite)
  • affections de la vessie, telles que la cystite interstitielle (syndrome de la vessie douloureuse) ou une obstruction de la vessie
  • certaines affections gynécologiques telles que l’endométriose, les fibromes utérins, l’adénomyose ou une infection pelvienne.
  • etc.

7. Hernie crurale

Également appelée hernie fémorale, la hernie crurale est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes (surtout à un âge avancé). Elle survient quand une partie du tube digestif pénètre, par un point faible de la paroi abdominale, dans le canal fémoral. Elle présente des symptômes similaires à la hernie inguinale, et peut également devenir « étranglée ».

Pour tout savoir sur la hernie crurale, consultez l’article suivant.

8. Prostatite

Il s’agit d’un gonflement ou d’une infection de la prostate chez l’homme. En plus de la douleur, elle peut également affecter la miction.  Bien que la douleur puisse disparaître d’elle-même avec le temps, il est préférable de voir son médecin au cas où la prostatite serait causée par une infection nécessitant des antibiotiques.

9. Fratures de stress

Les fractures de stress sont des petites fissures ou des micro-fractures qui se produisent dans un os en raison d’une surutilisation répétitive ou d’une charge excessive appliquée sur l’os. Ces fractures sont souvent associées à des activités sportives à fort impact ou à des mouvements répétitifs, tels que la course à pied, le saut ou les sports de pivotement.

Dans le contexte de la douleur à l’aine, les fractures de stress de l’os du pubis (plus précisément la branche inférieure du pubis), peuvent être une cause possible. Bien que rares, les douleurs associées à une fracture de stress du pubis peuvent se propager vers l’aine et peuvent être ressenties comme une douleur sourde ou un inconfort profond.

La douleur liée à une fracture de stress de la banche inférieure du pubis peut s’aggraver progressivement au fil du temps et être exacerbée par l’activité physique, en particulier les mouvements impliquant des rotations ou des changements de direction. Elle peut également être présente au repos, en particulier lorsque la personne applique une pression directe sur l’os.

Le diagnostic des fractures de stress de l’os iliaque peut être difficile, car ces fractures ne sont pas toujours visibles sur les radiographies standard. On les confond d’ailleurs très souvent avec des tendinites ou pubalgies. Des examens complémentaires, tels que l’imagerie par résonance magnétique (IRM) ou la scintigraphie osseuse, peuvent être nécessaires pour confirmer le diagnostic.

10. Grossesse

Pendant la grossesse, les douleurs à l’aine peuvent s’expliquer de plusieurs façons :

  • L’utérus se dilate, ce qui peut entraîner des douleurs dans les régions environnantes, incluant l’aine.
  • En fin de grossesse, si la tête du bébé appuie sur la zone pelvienne, cela peut provoquer une gêne constante ou intermittente à l’aine.
  • Des hormones appelées « relaxine » sont sécrétées durant la grossesse, provoquant un relâchement des ligaments et une diminution de stabilité. Cette instabilité peut se manifester par des douleurs à l’aine.
  • Le centre de gravité se voit modifié durant la grossesse, de même que la démarche. Une sur-sollicitation des structures entourant l’aine peut donc générer de la douleur à ce niveau.

Pour tout savoir sur la cruralgie durant la grossesse, consultez l’article suivant.

Douleur à l’aine : Quand consulter d’urgence ?

Dans certains cas, les douleurs à l’aine proviennent d’une atteinte sérieuse, et requièrent des soins urgents. Si vous observez un des symptômes suivants, il ne faut pas tarder à consulter :

  • Douleur soudaine ou intense au testicule (chez l’homme)
  • Douleur qui irradie dans le dos, l’abdomen ou la poitrine
  • Malaise accompagné de fièvre, de frissons et de nausées
  • Douleur à l’aine constante qui ne s’améliore pas malgré le repos
  • Gonflement ou bosse au niveau d’une testicule
  • Présence de sang dans l’urine
  • Difficultés respiratoires
  • Faiblesse générale et étourdissements

Traitement : Que faire ?

Comment traiter une douleur à l’aine ?

La première chose (et c’est exactement le but de l’article), c’est de clarifier le diagnostic pour identifier la source exacte du problème. Une fois le diagnostic clarifié, on pourra alors déterminer s’il est préférable de reposer la région de l’aine, ou au contraire la stimuler de façon progressive pour accélérer la guérison.

Si la cause provient d’une anomalie au niveau d’un muscle, tendon ou ligament, le traitement consistera notamment en des exercices spécifiques visant à activer la circulation, tonifier les muscles concernés et détendre la musculature tendue. Un kinésithérapeute saura vous prescrire un programme d’exercices à domicile utilisant du matériel comme des bandes élastiques, anneau de Pilates, etc.

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En plus des exercices, un thérapeute qualifié (comme un ostéopathe ou un kinésithérapeute) pourra appliquer des techniques manuelles visant à corriger les dysfonctions et soulager la douleur. Ceci comprend des massages, modalités antalgiques (chaleur, glace, machine TENS), mobilisations et autres manipulations.

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Il faut noter que les techniques manuelles ne se limiteront pas seulement à la région de l’aine, et pourront inclure les lombaires, l’articulation de la hanche, le genou, le bassin, etc.

RECOMMANDÉ :  Douleur dans le haut du dos : Causes possibles ? (Que faire ?)

En effet, le thérapeute fera au préalable une évaluation exhaustive permettant d’identifier les déséquilibres et causes potentielles des symptômes. Comme les structures sont interreliées et que la douleur est multifactorielle, le corps doit être traité dans son intégralité.

Par ailleurs, un médecin pourra prescrire des médicaments visant à contrôler la douleur. Ceux-ci seront adaptés en fonction de vos symptômes, de vos limitations, et de vos antécédents médicaux.

Pour ceux et celles qui préfèrent éviter les médicaments, l’application de glace ou de chaleur au niveau de l’aine peut parfois procurer un soulagement. Il en est de même pour certains produits naturels (comme certains produits à base d’arnica, de curcuma, etc.).

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Dans les cas plus graves, par contre, ces modalités ne feront pas effet. Dans cette optique, des analgésiques plus puissants seront considérés, ainsi qu’une référence vers un spécialiste pour considérer des alternatives plus « invasives ». En effet, une infiltration et même la chirurgie sont parfois indiquées dans certains cas.

Dans le cas de hernie (inguinale ou crurale), la chirurgie est d’ailleurs la seule option curative (encore plus lorsqu’il s’agit de hernie étranglée). Certains supports peuvent soulager temporairement les symptômes et améliorer la qualité de vie, le temps de trouver une solution durable.

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  • En fonction de leur gravité, les blessures à l’aine peuvent prendre un certain temps à guérir, car ces muscles sensibles sont essentiels pour contrôler la jambe dans les activités quotidiennes. L’écharpe d’aine BODYPROX facilite la guérison, car elle permet de stabiliser et de comprimer les muscles concernés !
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Prévention des douleurs à l’aine

La prévention est aussi importante que le traitement lorsqu’il s’agit des douleurs à l’aine. Voici quelques conseils généraux qui pourront prévenir l’apparition (ou l’aggravation) de votre problème :

  • Faire un échauffement dynamique approprié avant le sport, et des étirements adaptés après. Vous pouvez utiliser un pistolet de massage (tel que celui-ci) ou rouleau de massage au niveau des muscles entourant l’aine.
  • Boire assez d’eau durant la journée pour éviter les pierres aux reins.
  • Maintenir un poids sain (analysé avec l’indice de masse corporelle (IMC)).
  • Intégrer un programme de renforcement visant à tonifier les muscles entourant l’aine (adducteurs, abdos, etc.).
  • Pour les sportifs, améliorer sa technique sportive (musculation, sports, etc.).
  • Pour les femmes enceintes, se faire suivre durant la grossesse et même après l’accouchement pour faciliter le post-partum.
  • Ne pas tarder à consulter si les symptômes persistent, car une douleur chronique est généralement plus complexe à traiter.

Qu’en est-il des remèdes naturels ?

Comme les accessoires et supports de hanche, les produits naturels et remèdes de grand-mère sont très populaires auprès des gens souffrant de douleurs dans la région de l’aine.

Souvent, ces remèdes comprennent des propriétés anti-inflammatoires permettant de soulager diverses douleurs corporelles.

Par contre, il faut noter que la plupart de ces produits naturels ne sont pas prouvés scientifiquement. Il est donc important de parler à son médecin avant de les utiliser, notamment pour éviter toute interaction avec vos médicaments.

Parmi les remèdes naturels qui pourraient soualger les symptômes, on compte (cliquez sur le produit qui vous intéresse pour obtenir des options d’achat) :

Curcuma

Grâce à ses pouvoirs anti-oxydants et anti-inflammatoires très puissants, le curcuma est l’une des plantes les plus utilisées dans un cadre culinaire et thérapeutique. La composition du curcuma est essentiellement faite d’huiles essentielles, de vitamines (B1, B2,B6,C,E,K) et d’oligo-éléments. Mais c’est à sa composition riche en curcumine et curcuminoides que l’on doit les propriétés anti-inflammatoires de cette épice.

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Gingembre

Outre la saveur particulière qu’il apporte en cuisine et ses vertus aphrodisiaques, le gingembre est une racine très connue pour ses pouvoirs anti-inflammatoires. Le gingérol lui confère son action anti-inflammatoire. Il s’agit un composant actif agissant sur les douleurs inflammatoires liées aux maladies inflammatoires articulaires chroniques, notamment la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, les maladies rhumatismales, etc. Il a été prouvé que cet élément actif est aussi efficace pour agir sur l’inflammation liée aux arthrites et à la sciatique.  Le gingembre possède également d’autres bienfaits grâce à sa haute teneur en potassium et à sa richesse en oligo-éléments (calcium, magnésium, phosphore, sodium) et en vitamines (provitamine et vitamine B9).

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Oméga-3

Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui jouent un rôle très important dans le fonctionnement de notre organisme. Ils sont apportés par l’alimentation sous trois formes naturelles : l’acide docosahexaénoique (DHA), l’acide alpha linolénique (ALA) et l’acide éicosapentaénoique (EPA). Au-delà de leur action sur le cerveau et le système cardiovasculaire, les oméga-3 s’avèrent très efficaces contre l’inflammation. En effet, ils ont la capacité d’agir sur les mécanismes inflammatoires dans l’arthrose en freinant la destruction cartilagineuse, ainsi ils réduisent l’intensité des douleurs arthrosiques. La sciatique, étant le plus souvent liée à une inflammation secondaire à une hernie discale, elle peut aussi répondre aux oméga-3 à condition d’en consommer régulièrement. 

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  • ✔ POURQUOI L’HUILE DE POISSON OMEGA 3 NUTRAVITA? – Notre oméga 3 provient naturellement des eaux riches de la côte Péruvienne. Les huiles sont ensuite distillées pour une pureté accrue afin de fournir les niveaux les plus élevés d’acides sans contaminants – EPA et DHA, en éliminant les métaux, les PCB et autres toxines. 2 capsules quotidienne, notre supplément fournit une force maximale de 660 mg d’EPA et 440 mg de DHA. 240 gélules par bouteille pour un approvisionnement de 4 mois.
  • ✔ POURQUOI OMEGA 3? Chaque dose quotidienne recommandée de notre supplément d’huile de poisson oméga 3 de qualité supérieure fournit des acides gras essentiels de haute puissance – L’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) qui contribuent tous deux au maintien de diverses fonctions corporelles, surtout dans le fonctionnement normal du cœur. DHA soutient le maintien d’une fonction cérébrale normale et d’une vision normale. Toutes ces allégations sont étayées par l’EFSA
  • ✔ QUELS INGRÉDIENTS SONT UTILISÉS CHEZ NUTRAVITA? – Nous avons une équipe dédiée de pharmacologues, chimistes et chercheurs qui travaillent pour trouver les ingrédients les plus fins et les plus bénéfiques, nous permettant de fournir des vitamines et des suppléments avancés et de haute résistance qui ne contiennent pas de colorants ni d’arômes artificiels. Provenant de * poisson* qui peut NE PAS convenir aux personnes allergiques. La capsule molle est fabriquée à partir de gélatine (bovine).
  • ✔QUELLE EST L’HISTOIRE DE NUTRAVITA? – Nutravita est une entreprise familiale établie au Royaume-Uni en 2014 – depuis lors, nous sommes devenus une marque réputée et reconnue dans le domaine des vitamines et suppléments par nos clients dans le monde entier. Nos produits sont de haute qualité – tout ce que nous fabriquons est fabriqué et certifié au Royaume-Uni et est soumis aux normes de fabrication les plus strictes au monde (GMP, BRC).
Eucalyptus citronnée

L’eucalyptus est une plante utilisée le plus souvent sous forme de tisane ou d’huile essentielle. Elle aurait des effets anti-inflammatoires qui lui conférent la capacité d’agir sur les douleurs ostéoarticulaires en générale et les douleurs de la sciatique en particulier.

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  • Huile Essentielle d’Eucalyptus Citriodora.
  • 100 % pure.
  • Nom Botanique : eucalyptus citriodo.
  • L’huile est extraites des feuilles, des brindilles et des bois de l’arbre d’eucalyptus plus mature car ils ont une plus grande quantité d’huile et fournissent un standard une huile jaune pâle supérieure lors de la distillation.
Gaulthérie

La gaulthérie est un arbuste dont on extrait une huile essentielle très intéressante. C’est l’une des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie. Cette huile extraite de l’arbuste portant le même nom, est utilisée en massage pour soulager la sciatique et agit comme un antalgique. En effet, elle procure un effet chauffant grâce à sa capacité d’activer localement la circulation sanguine.

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Références

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