L’ostéoporose est une maladie du squelette caractérisée par une faible densité osseuse et une détérioration du tissu osseux, rendant les os fragiles et plus susceptibles de se fracturer.
Reconnue comme un problème de santé publique en 2004, cette condition est largement répandue en France et en Europe, touchant principalement les femmes, en particulier celles d’âge avancé.
Mais comment peut-on traiter cette maladie naturellement ?
Dans cet article rédigé par une professionnelle de santé, nous explorons les traitements naturels et les approches homéopathiques pour gérer l’ostéoporose, afin que vous puissiez mieux comprendre cette pathologie et découvrir des solutions alternatives pour renforcer votre santé osseuse.
Les 5 points importants à retenir
Rappels sur l’ostéoporose
L’ostéoporose est une pathologie du squelette caractérisée par une faible masse osseuse et la destruction de la microarchitecture du tissu osseux. Elle touche principalement les femmes ménopausées, mais également les hommes.
On distingue deux types d’ostéoporose :
- Ostéoporose liée à l’âge
- Ostéoporose secondaire due à des maladies comme l’hyperthyroïdie, la maladie de Cushing, ou la prise de médicaments tels que les corticoïdes.
Causes et mécanismes
La masse osseuse varie tout au long de la vie, atteignant un pic maximal avant de diminuer progressivement. Si ce pic est faible, le risque d’ostéoporose est accru. La génétique, la nutrition et l’activité physique influencent ce pic.
Les œstrogènes jouent un rôle crucial en inhibant l’activité des ostéoclastes, cellules responsables de la résorption osseuse.
Diagnostic
Chez les femmes ménopausées, l’ostéoporose est suspectée en cas de douleur lombaire, diminution de la taille de plus de 1 cm par an, et fractures pathologiques.
Le diagnostic est confirmé par la mesure de la densité minérale osseuse (DMO) via une ostéodensitométrie, avec un T-score inférieur à -2,5 DS.
Traitements médicaux
Le traitement de l’ostéoporose inclut des médicaments sous prescription médicale, adaptés au patient en fonction des risques de fractures, des antécédents médicaux et de la DMO :
- Traitement hormonal substitutif (THS) : convient aux femmes ménopausées mais présente un risque de cancer ; son efficacité réside surtout dans la durée du traitement, comme l’a précisé le WHI (Women’s Health Initiative) dans une étude qu’il a menée sur ces médicaments ;
- Modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes (SERM) comme le raloxifène : contre-indiqué en cas d’antécédents de thromboembolie.
- Bisphosphonates (alendronate, ibandronate, acide zolédronique) : contre-indiqués en cas d’œsophagite.
Traitements naturels de l’ostéoporose
Exercice physique
L’exercice physique est à la fois préventif et curatif pour l’ostéoporose. Il aide à renforcer les muscles, réduire le stress, et améliorer la santé osseuse. Des activités adaptées existent pour tous les âges, comme la gym douce, la natation et le yoga. Il est essentiel d’éviter la sédentarité et de rester actif !
Régime alimentaire
Un régime riche en calcium est crucial pour traiter l’ostéoporose. Les produits laitiers sont une excellente source de calcium, avec une recommandation de deux portions par jour selon le Programme national nutrition santé (PNNS-4) 2019-2023. L’ANSES recommande un apport quotidien de 950 mg de calcium pour les adultes de 25 à 65 ans.
Adopter un régime méditerranéen est également bénéfique. Ce régime varié comprend des fruits, légumes, légumineuses, céréales, huile d’olive, produits laitiers, poissons, et occasionnellement de la viande.
Gestion du stress
Le stress favorise la déminéralisation osseuse en augmentant la production de glucocorticoïdes, hormones qui accélèrent la résorption osseuse. Pour protéger votre densité osseuse, il est essentiel de minimiser le stress.
Homéopathie
Cette méthode, bien qu’efficace, doit recourir à des avis de professionnels de santé afin d’éviter les éventuels désagréments provoqués secondairement aux prises continues des médicaments.
Traitement de terrain
Ce traitement est particulièrement recommandé pour les personnes âgées et les femmes ménopausées à risque. Il inclut :
- Parathyroidinum (15 à 30 CH, une fois par semaine ou 5 granules chaque matin à jeun) pour rétablir le métabolisme du calcium.
- Folliculinum (5 CH chaque jour) et FSH (30 CH une fois par mois) pour stimuler la production d’œstrogènes.
Soulagement de l’ostéoporose
Pour réduire la douleur et favoriser la consolidation osseuse, l’homéopathie recommande :
- Silicea (7 CH, le matin à jeun)
- Symphytum (5 CH le soir ou 5 granules 4 fois par jour pour les douleurs de fractures)
- Natrum muriaticum (9 CH, une fois par semaine)
Pour une consolidation optimale, associez Symphytum (6 DH, dilué dans de l’eau de source, 20 gouttes deux fois par jour) et Calcarea phosphorica (9 CH, 5 granules matin et soir).
Bon à savoir !
En homéopathie, les abréviations CH et DH désignent des échelles de dilution utilisées pour préparer les remèdes. Voici ce qu’elles signifient :
– CH : Centésimale Hahnemannienne. Il s’agit d’une échelle de dilution où chaque étape consiste à diluer une partie de la substance active dans 99 parties de solvant (généralement de l’eau ou de l’alcool), puis à dynamiser la solution par agitation. Par exemple, une dilution 15 CH signifie que ce processus a été répété 15 fois.
– DH : Décimale Hahnemannienne. Dans cette échelle, chaque étape de dilution consiste à diluer une partie de la substance active dans 9 parties de solvant, suivie de la dynamisation. Une dilution 6 DH signifie que le processus a été répété 6 fois.
Compléments en calcium et vitamine D
L’homéopathie propose des compléments pour la réparation du tissu osseux :
- Silicea (7 CH, 5 granules le matin)
- Natrum muriaticum (4 CH, chaque matin)
- Symphytum (5 CH au coucher)
- Calcarea phosphorica (9 CH, une fois par semaine pendant 2 mois)
Ces remèdes sont particulièrement efficaces pour traiter les fractures et renforcer les os.
Références :
Les articles et ressources ayant servi dans la rédaction de cet article
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