Tendinite de Quervain : Traitement naturel et huiles essentielles (solutions)

Article rédigé par le 30 juin 2023

Bien qu’il existe de nombreux traitements médicaux pour la tendinite de Quervain, plusieurs personnes préfèrent opter pour des remèdes naturels allant des thérapies physiques aux huiles essentielles.

Bien qu’ils ne soient pas toujours appuyés par des recherches scientifiques, les traitements naturels ont fait leurs preuves chez plusieurs patients souffrant de cette condition.

Dans cet article rédigé par un professionnel de santé, nous allons aborder les traitements naturels qui peuvent vous aider à trouver un soulagement à vos symptômes. Nous vous expliquerons également quand (et comment) envisager leur utilisation.

Les 5 points à retenir

  1. Malgré l’absence d’évidences scientifiques solides, plusieurs patients ont observé une amélioration de leurs symptômes après avoir utilisé des remèdes naturels.
  2. Plusieurs traitements naturels sont utilisés pour traiter la tendinite de Quervain, comme l’acupuncture, l’arnica, les bains de paraffine, et l’argile verte.
  3. L’ostéopathie, via des manipulations spécifiques, constitue une forme de thérapie physique altervative permettant de traiter cette affection.
  4. Malgré l’utilité des remèdes alternatifs, l’utilisation de traitement médicaux peut être utilisé en parallèle pour accélérer la guérison.
  5. Pour une prise en charge adaptée, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé, ou un expert en naturopathie.

Les remèdes naturels à la rescousse ?

C’est un fait. Malgré la vaste disponibilité de traitements médicaux, plusieurs personnes préfèrent se tourner vers des traitements naturels pour soulager leurs malaises.

Si tous ces remèdes transmis de génération en génération ne sont pas étayés par la science, beaucoup d’entre eux apportent un soulagement significatif à ceux qui souffrent de diverses affections.

Qu’il s’agisse d’un rhume, d’une grippe, ou d’une tendinite de Quervain, il existe un certain nombre de traitements naturels qui peuvent aider à soulager nos symptômes.

Conseils de l’expert : Il est conseillé de maintenir un suivi médical en plus des traitements naturels que vous utilisez. Cela vous permettra de réévaluer régulièrement les résultats, et de déterminer s’il est toujours pertinent ou non de poursuivre le traitement.

Traitements naturels pour la tendinite de Quervain : Quelles options ?

Il existe un certain nombre de traitements naturels qui peuvent être utilisés pour traiter la tendinite de Quervain. Voici quelques-unes des options les plus populaires :

Acupuncture et médecine chinoise

L’acupuncture consiste à insérer de fines aiguilles en des points spécifiques du corps pour rétablir l’équilibre énergétique, réduire la douleur et favoriser la guérison. La médecine chinoise peut également impliquer l’utilisation d’herbes, de massages et d’autres thérapies naturelles.

Dans le cadre de la tendinite de Quervain, l’acupuncture vise à diminuer l’inflammation et la douleur dans la région du poignet et du pouce. Les praticiens peuvent cibler des points spécifiques qui, selon les principes de la médecine chinoise, sont liés à la circulation de l’énergie (Qi) dans les zones affectées, contribuant ainsi à un soulagement des symptômes.

Arnica

L’arnica est une plante de la famille du tournesol utilisée depuis des siècles pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques naturelles.

Appliquée localement sous forme de crème, gel, ou pommade, l’arnica peut aider à :

  • réduire l’enflure
  • apaiser la douleur grâce à ses composants actifs (tels que la thymol)
  • favorise une circulation sanguine adéquate et aider à la dispersion des fluides accumulés (responsables de l’inflammation).

Thermothérapie (thérapie par le froid et le chaud)

D’une part, la cryothérapie (ou thérapie par le froid) est un traitement qui utilise des températures froides pour soulager la douleur et l’inflammation. Elle est souvent utilisée pour traiter des blessures, telles que les entorses et les foulures, ainsi que des affections telles que l’arthrite et la tendinite.

Par ailleurs, l’application de chaleur sur le pouce peut aider à détendre les tendons et à soulager la douleur. Veillez à ne pas appliquer de chaleur pendant plus de 15 minutes d’affilée.

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Finalement, le bain de contraste (chaud/froid) est un traitement naturel populaire de la tendinite de Quervain. L’idée sous-jacente est que l’eau chaude aide à augmenter le flux sanguin dans la zone concernée, tandis que l’eau froide aide à réduire l’inflammation.

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Pour faire un bain de contraste, il suffit de remplir deux seaux d’eau, l’un chaud et l’autre froid. Puis, alternez le trempage de votre main dans l’eau chaude pendant 30 secondes, puis dans l’eau froide pendant 30 secondes. Répétez l’opération pendant 10 minutes. Vous pouvez faire cela plusieurs fois par jour si vous le souhaitez.

Bain de paraffine

Le bain de paraffine est un remède maison populaire contre la tendinite de Quervain. La théorie sous-jacente est que la paraffine aide à éliminer l’inflammation des tendons.

Pour utiliser ce traitement, il suffit de verser une tasse de paraffine dans une baignoire d’eau chaude et d’y plonger la main ou le bras affecté pendant 20 minutes.

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Argile verte

Les traitements naturels de la tendinite de Quervain peuvent inclure l’utilisation d’argile verte, qui est composée d’une variété de minéraux, dont le fer et le magnésium, qui peuvent aider à promouvoir la guérison.

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L’argile a également des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire la douleur et le gonflement. Pour utiliser l’argile verte comme traitement de la tendinite de Quervain, il suffit d’appliquer l’argile sur la zone affectée et de la laisser sécher.

Une fois l’argile sèche, vous pouvez l’enlever en lavant la zone à l’eau chaude.

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Aloevera

L’aloe vera est utilisé comme remède naturel pour une variété de maux depuis des siècles. Plus récemment, elle est devenue populaire comme traitement de la tendinite de Quervain.

Certaines recherches sur les animaux suggèrent que l’aloevera pourrait contribuer à réduire l’inflammation, et favoriser la guérison des tendons.

Phytothérapie

La phytothérapie, ou l’utilisation des plantes à des fins médicinales, est une pratique ancienne qui connaît une renaissance ces dernières années. Une grande variété de traitements à base de plantes se sont avérés efficaces pour une variété d’affections, dont la tendinite de Quervain.

Quelles huiles essentielles pour la tendinite de Quervain ?

Les huiles essentielles sont des extraits de plantes qui contiennent divers composés pouvant avoir des effets bénéfiques sur la santé.

Parmi les huiles essentielles les plus populaires pour la tendinite de Quervain figurent :

Huile de lavande

La lavande est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et relaxantes. Elle peut aider à soulager la douleur et l’inflammation associées à la tendinite de Quervain.

Elle peut être utilisée diluée dans une huile porteuse et appliquée par massage doux sur la zone affectée.

Huile essentielle de menthe poivrée

La menthe poivrée possède des propriétés analgésiques et rafraîchissantes. Elle peut aider à soulager la douleur et à réduire l’inconfort causé par la tendinite de Quervain.

Elle peut être diluée dans une huile porteuse et appliquée par massage doux.

Huile essentielle de romarin

Le romarin est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Il peut aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur liée à la tendinite de Quervain.

Il peut être utilisé dilué dans une huile porteuse et appliqué par massage doux sur la zone affectée.

Huile essentielle de gingembre

Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, ce qui en fait un choix populaire pour soulager la douleur et l’inflammation liées à la tendinite de Quervain.

Elle peut être utilisée diluée dans une huile porteuse et appliquée par massage doux.

Note : Il convient de noter que l’utilisation des huiles essentielles doit être pratiquée avec précaution. En effet, certaines personnes peuvent être sensibles ou allergiques à certaines huiles essentielles.

Il est donc recommandé de faire un test avant utilisation, et de consulter un professionnel (comme un homéopathe ou un aromathérapeute) pour une prise en charge adaptée.

Tendinite de Quervain et ostéopathie

La prise en charge de la tendinite de Quervain en ostéopathie peut être une option complémentaire intéressante pour soulager les symptômes et favoriser la guérison.

L’ostéopathe, dans le cadre de sa pratique, adopte une approche globale du corps et considère les interactions entre les différentes structures anatomiques (incluant le système musculo-squelettique, viscéral, etc.).

Lors de la consultation, l’ostéopathe effectuera un examen clinique approfondi pour évaluer la condition. Cela peut comprendre des questions sur les antécédents médicaux, les symptômes ressentis, ainsi qu’un examen physique.

Le traitement ostéopathique pour la tendinite de Quervain peut impliquer plusieurs techniques manuelles, telles que :

  1. Manipulations articulaires : L’ostéopathe peut utiliser des manipulations douces pour restaurer la mobilité articulaire du pouce, et du poignet.
  2. Techniques de relâchement musculaire : Des techniques de relâchement musculaire, telles que les étirements, les techniques de massage et la libération myofasciale, peuvent être utilisées pour réduire la tension musculaire et favoriser une meilleure circulation sanguine et lymphatique dans la zone affectée.
  3. Mobilisations tissulaires : L’ostéopathe peut utiliser des mobilisations douces pour améliorer la mobilité des tissus conjonctifs, réduire les adhérences et favoriser une guérison optimale.

Avis du professionnel : Les résultats escomptés de la prise en charge ostéopathique peuvent varier d’un individu à l’autre. Certains patients peuvent ressentir un soulagement rapide des symptômes, tandis que d’autres peuvent nécessiter plusieurs séances pour obtenir des résultats significatifs.

Rappel des traitements médicaux contre la tendinite de Quervain

Bien que les traitements naturels et huiles essentielles puissent offrir un soulagement, il est crucial de connaître les options médicales disponibles pour un traitement complet.

Voici les principaux traitements médicaux utilisés pour combattre la tendinite de Quervain :

Médicaments Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)

Les AINS, comme l’ibuprofène ou le naproxène, sont souvent prescrits pour réduire l’inflammation et la douleur associées à la tendinite de Quervain. Ces médicaments sont disponibles en vente libre, mais devaient préférablement être utilisés sous conseil médical afin d’éviter les effets secondaires.

Attelles

Le port d’une attelle peut aider à immobiliser le poignet et le pouce, permettant aux tendons de se reposer et de guérir. L’utilisation d’une attelle est particulièrement conseillée dans les phases aiguës de la maladie pour limiter les mouvements qui aggravent la douleur.

Crèmes Anti-inflammatoires

Les crèmes ou les gels contenant des médicaments anti-inflammatoires peuvent être appliqués directement sur la zone touchée pour réduire l’inflammation et soulager la douleur. Ces produits peuvent être une option pour ceux qui ne peuvent pas prendre de médicaments oraux.

Thérapie Physique et Rééducation

La kinésithérapie pour tendinite de Quervain peut être recommandée pour renforcer les muscles autour du poignet et améliorer la flexibilité des tendons. Des exercices spécifiques et des techniques de rééducation sont utilisés pour accélérer la guérison et prévenir les récidives.

Infiltrations de Corticoïdes

L’infiltration pour tendinite de Quervain est une procédure où un médicament (souvent, la cortisone) est injecté directement dans la gaine du tendon affecté pour réduire rapidement l’inflammation. Bien que cette méthode puisse offrir un soulagement significatif, le nombre d’injections est généralement limité pour éviter des complications potentielles.

Chirurgie

Dans les cas où les traitements conservateurs n’ont pas permis d’améliorer la condition ou en présence d’une tendinite chronique, la chirurgie peut être envisagée. L’intervention chirurgicale vise à libérer la gaine du tendon pour diminuer la pression et permettre une meilleure mobilité. La décision de recourir à la chirurgie est prise après une évaluation minutieuse par un spécialiste.

Thérapie Physique et Rééducation

La kinésithérapie pour tendinite de Quervain peut être recommandée pour renforcer les muscles autour du poignet et améliorer la flexibilité des tendons. Des exercices spécifiques et des techniques de rééducation sont utilisés pour accélérer la guérison et prévenir les récidives.

Références

Articles et ressources utilisées dans la création de cet article
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