Brossage de langue : Guide complet (tout savoir)

Savez-vous que la langue abrite une multitude de bactéries ? Si elles ne sont pas éliminées régulièrement, elles peuvent être à l’origine de nombreux problèmes bucco-dentaires, tels que la mauvaise haleine, la plaque dentaire et les caries.

Le brossage de la langue est un geste simple et efficace pour prévenir ces problèmes. Il permet d’éliminer les bactéries et les cellules mortes qui s’accumulent sur la surface de la langue, et d’améliorer ainsi l’haleine et la santé bucco-dentaire en général.

Dans cet article, rédigé par un dentiste, nous vous expliquerons pourquoi et comment brosser votre langue, et nous vous donnerons quelques conseils pour choisir le bon outil.

Les 5 points essentiels à retenir 

Pourquoi brosser sa langue ?

La langue est un organe musculaire recouvert d’une surface rugueuse. Cette rugosité permet de capturer les aliments et les bactéries, qui peuvent ensuite se multiplier et causer des problèmes bucco-dentaires. 

Le brossage de la langue présente de nombreux avantages :

• Élimination des bactéries : Les bactéries s’accumulent sur la langue et peuvent ensuite se déposer sur les dents, où elles contribuent à la formation de plaque dentaire. La plaque dentaire est une substance collante et blanchâtre qui peut se calcifier et se transformer en tartre, ce qui peut entraîner des caries et des maladies parodontales. 

Selon une étude de Khoi Tran publiée en 2020, “Le brossage de la langue peut modifier la composition du microbiote buccal et améliorer la santé parodontale.” Ainsi, le brossage de la langue permet d’éliminer les bactéries qui s’accumulent sur sa surface. 

• Amélioration du goût : En éliminant les bactéries qui altèrent le goût, le brossage de la langue permet de mieux apprécier les saveurs des aliments.

• Stimulation de la production de salive : La salive est essentielle pour la santé bucco-dentaire car elle permet de neutraliser les acides présents dans la bouche et de protéger les dents contre les caries. Le brossage de la langue stimule la production de salive, ce qui contribue à renforcer les défenses naturelles de la bouche.

• Amélioration de l’haleine : La mauvaise haleine est souvent causée par des bactéries qui se trouvent sur la langue. Le brossage de la langue permet de réduire la quantité de bactéries et d’améliorer l’haleine.

Comment brosser sa langue ? 

Le brossage de la langue est un geste simple qui ne prend que quelques minutes. Il est important de le faire quotidiennement, idéalement après chaque brossage des dents.

Voici les étapes à suivre pour brosser votre langue :

• Choisissez un outil adapté : il existe différents outils pour brosser la langue, tels que les gratte-langue et les brosses à langue. Choisissez l’outil qui vous convient le mieux et qui vous permet d’atteindre facilement toutes les zones de votre langue.

• Humidifiez l’outil : humidifiez l’outil que vous avez choisi avec de l’eau.

• Brossez la langue : tirez votre langue légèrement hors de votre bouche et brossez-la délicatement en effectuant des mouvements d’avant en arrière.

• Rincez votre bouche : rincez votre bouche à l’eau pour éliminer les bactéries et les cellules mortes qui ont été délogées. 

Avis du dentiste : Vous pouvez également utiliser un cure-langue pour éliminer les bactéries présentes sur la langue. 

Gratte-langue ou brosse à dents, quel outil choisir ? 

Le choix entre un gratte-langue et une brosse à dents pour le brossage de la langue dépend de plusieurs facteurs, tels que vos préférences personnelles, votre sensibilité et vos objectifs spécifiques.

Gratte-langue : 

Grâce à sa conception incurvée, il est plus facile d’atteindre et d’éliminer les bactéries et le biofilm sur toute la surface de la langue, y compris les zones restreintes.

Le gratte-langue a une action plus douce car il a un bord lisse qui a moins de chances d’irriter les papilles gustatives que les poils d’une brosse à dents. L’utilisation est simple et intuitive grâce au mouvement de raclage.

Diverses possibilités : Il existe une variété de gratte-langues disponibles en métal, en plastique ou en silicone, offrant des formes et des textures différentes pour satisfaire vos exigences.

Cependant, le grattage de la langue peut provoquer un réflexe nauséeux chez certaines personnes. Il peut prendre un certain temps pour s’habituer à la technique et trouver la pression appropriée.

Bon à savoir : Le gratte-langue constitue un achat supplémentaire en plus de votre brosse à dents.

Brosse à dents :

Cette option est à la fois économique et pratique : La majorité des brosses à dents sont dotées d’un gratte-langue intégré au dos, ce qui en fait une alternative à la fois abordable et accessible.

Elle possède également une grande polyvalence : la brosse à dents permet de nettoyer les dents et la langue en un geste unique.

Néanmoins, le biofilm sur la langue ne peut pas être éliminé efficacement avec la brosse à dents, car les poils ne sont pas toujours assez rigides.

Les poils durs peuvent causer de l‘irritation aux papilles gustatives et à la surface de la langue, ce qui peut être dangereux.

Avis du dentiste : L’utilisation d’une brosse à dents peut également être moins précise : il est plus compliqué d’atteindre certaines parties de la langue avec une brosse. 

À quelle fréquence devriez-vous vous brosser la langue ?

La fréquence idéale pour se brosser la langue dépend de plusieurs facteurs, notamment de votre hygiène bucco-dentaire globale, de votre alimentation et de vos problèmes de santé bucco-dentaire spécifiques. 

En général : 

• Il est recommandé de se brosser la langue au moins deux fois par jour, idéalement le matin après le brossage des dents.
• Si vous souffrez de mauvaise haleine chronique (halitose), vous pouvez vous brosser la langue trois fois par jour, matin, midi et soir.
• Si vous avez des problèmes de santé bucco-dentaires spécifiques, tels que la parodontite ou une maladie des gencives, votre dentiste peut vous recommander de vous brosser la langue plus souvent. 

Quand consulter un dentiste ? 

Le brossage de la langue est une pratique importante pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. En effet, la langue abrite de nombreuses bactéries qui peuvent causer la mauvaise haleine, la plaque dentaire et d’autres problèmes buccaux.

En règle générale, il est recommandé de se brosser la langue deux fois par jour, en même temps que les dents. Cependant, il existe certaines situations dans lesquelles il est important de consulter un dentiste pour obtenir des conseils spécifiques sur le brossage de la langue. 

• Si vous souffrez de mauvaise haleine chronique. La mauvaise haleine, également appelée halitose, peut être causée par un certain nombre de facteurs, notamment une mauvaise hygiène bucco-dentaire, la sécheresse buccale, le tabagisme et certaines affections médicales. Si vous souffrez de mauvaise haleine qui ne s’améliore pas avec une bonne hygiène bucco-dentaire, il est important de consulter un dentiste pour exclure toute cause médicale sous-jacente.

• Si vous avez une langue blanche ou velue. Elle peut être un signe d’une infection à levures ou d’une autre affection buccale. Si vous remarquez que votre langue est blanche ou velue, il est important de consulter un dentiste pour obtenir un diagnostic et un traitement.

• Si vous avez des douleurs ou des picotements à la langue. Des douleurs ou des picotements à la langue peuvent être causés par un certain nombre de facteurs, notamment une allergie, une infection ou une carence en vitamines. Si vous ressentez des douleurs ou des picotements à la langue, il est important de consulter un dentiste pour déterminer la cause du problème.

• Si vous portez un appareil orthodontique. Ils peuvent rendre plus difficile le nettoyage de la langue, ce qui peut augmenter le risque de carie dentaire et de maladie des gencives. Si vous portez un appareil orthodontique, il est important de consulter votre dentiste pour obtenir des conseils spécifiques sur le brossage de la langue. 

Références